ENTRENAMIENTO

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGIA
“JUAN PABLO PEREZ ALFONZO”
IUTEPAL
AMPLIACION CABIMAS






INTEGRANTES
CARELIS BECERRIT
DIANNYBETH PINEDA
AURYMAR HENRIQUEZ
DESIREE HERNANDEZ
YENIFER ADOLFIO


CABIMAS, JUNIO 2015
ESQUEMA

1. Entrenamiento.
2. Características de entrenamiento.
3. Métodos de entrenamiento.
4. Fasesde una sesión de entrenamiento.
5. Clasificación de los sistemas de entrenamiento.
6. Efectos fisiológicos y psicológicos del entrenamiento.
7. Capacidad aeróbica.
8. Fuerza muscular.
9. Potencia muscular.
10. Resistencia aeróbica y anaeróbica.
11. Calentamiento.
12. Propiedades del calentamiento.
13. Características del calentamiento.
14. Importancia del calentamiento.
15. Pulso arterial.1. Entrenamiento
El entrenamiento es una actividad que surge para abarcar al efecto de entrenar. Se trata de un procedimiento pensado para obtener conocimientos, habilidades y capacidades.
El entrenamiento de tipo físico, por ejemplo, es casi mecánico ya que consiste en llevar a cabo series de ejercicios previamente establecidas para desarrollar ciertas habilidades o aumentar la musculatura. Elobjetivo de esto es lograr el máximo potencial en un periodo específico.

2. Características del entrenamiento
Preparación general del deportista: Todos los aspectos de la preparación se dividen en generales y especiales. La preparación general del deportista representa aquel aspecto del contenido de su preparación que no se concentra en la modalidad deportiva elegido por él, sino que amplía laspremisas para obtener mayores éxitos en el entrenamiento dentro de la modalidad deportiva elegida y coadyuva al perfeccionismo asegurando el desarrollo armónico del deportista.
Preparación Especial del deportista: Preparación física, técnica, táctica, psicológica, biológica y teórica: Partiendo de las direcciones generales de la educación y preparación del deportista, en el entrenamiento seresuelven las siguientes tareas fundamentales:
La preparación física: es el desarrollo de las cualidades y capacidades físicas necesarias en la actividad deportiva. Al tener una orientación deportiva aplicada, la preparación física del deportista está íntimamente ligada, a la vez, con el desarrollo físico general, con el fortalecimiento y habituación del organismo.
La preparación técnica: Se le llamapreparación técnica del deportista a la enseñanza que se le imparte de los movimientos y acciones que constituyen el medio para librar la lucha deportiva o para efectuar los entrenamientos
La preparación táctica: se lleva a cabo en estrecha ligazón con la preparación técnica. Mientras que la preparación técnica proporciona los medios para librar la lucha deportiva, la preparación táctica asegurael buen empleo de los mismos.
La preparación psicológica: Se trata del componente constitucional de las condiciones internas, marcadamente hereditario y no suficientemente considerado en la labor psicopedagógica.
La preparación biológica: La preparación biológica comprende el conjunto de los factores que permiten al organismo conservar su estado de homeostasis funcional, gracias a la mejora delos procesos de recuperación – regeneración, tras el esfuerzo.
La preparación teórica: Existe un amplio conjunto de conocimientos necesarios al deportista que rebasa el marco de los apartados de la preparación señalados. Se trata de los conocimientos de historia y sociología del deporte, de teoría y metodología del entrenamiento deportivo, y de disciplinas afines (la fisiología deportiva, lahigiene, el control médico, etc.).

3. Métodos de entrenamiento
Método de Entrenamiento
Descripción
Carreras de velocidad de aceleración
Aumentos graduales en la velocidad de la carrera
Carrera rápida contínua
Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia rápida
Carrera lenta contínua
Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia lenta
Carreras de velocidad falsas...