Entrenamientos Deportivos

Colegio Capellán Pascal
Departamento Educación Física

Entrenamientos deportivos.



Entrenamiento físico-deportivo.

El entrenamiento físico-deportivo es un proceso
planificado y a la vez complejo, que desarrolla
las capacidades físicas del individuo requeridas
en la actividad deportiva, con el fin de estimular
los procesos fisiológicos del organismo,
favoreciendoel desarrollo de las diferentes
capacidades y cualidades físicas, con el objetivo
de promover y consolidar su rendimiento deportivo.

Entrenamiento mental.

El entrenamiento mental en el deporte, es la práctica
habitualde determinadas habilidades psicológicas
como estrategia de afrontamiento en situaciones
deportivas, ya sea en entrenamientos como en
competencias, con el fin deoptimizar el funcionamiento
y lograr del individuo un mejor resultado. Para esto, se
requiere de un proceso de acostumbramiento progresivo
que sólo se puede lograr con la práctica.

Entrenamiento técnico-táctico.

En la ejecución un ejercicio determinado, existe una tarea motriz y su forma de realización. En la práctica, una misma tarea motriz se puede resolver de distintas maneras. Deestas, la manera en la cual el ejercicio se ejecuta de forma más efectiva, representa la técnica, la cual se basa en las leyes mecánicas y físicas.

En muchos deportes, las tareas técnicas, están limitadas hacia el aprendizaje de una pequeña cantidad de ejercicios que alternativamente se repiten, como es en el atletismo y la natación. En cambio, en la gimnasia artística, esto no sucede, ya queexiste una gran variedad de ejercicios que tienen sus propias características y estructuras técnicas. Sin embargo, su ejecución, se encuentra bajo las leyes físicas y mecánicas, ya que si esto no ocurre, su realización sería imposible.
Por otro lado, la táctica es utilizada generalmente por el entrenador, pero a la vez, es necesario que el atleta esté preparado tácticamente, es decir, debe teneruna preparación previa de su trabajo. Por ejemplo, en la gimnasia artística, la táctica depende de la categoría de los gimnastas, además del reglamento de las competencias en las que participa. En resumen, la táctica la aplica el entrenador, dependiendo del grado de preparación que el atleta haya podido adquirir en sus entrenamientos.

Entrenamiento psicológico.

El entrenamiento psicológicoconsiste en la preparación psicológica del atleta, con el fin de prepararlo en condiciones que le permitan demostrar su mejor actuación en el momento de la competencia. Esta preparación se realiza junto con la preparación física y técnica, desde el principio de la formación del deportista.

La preparación psicológica tiene dos formas: la preparación psicológica general y la especial.

Lapreparación psicológica general trata los problemas psicológicos en el desarrollo deportivo. La práctica está construida sobre el vencimiento de dificultades de distintos carácter, como las objetivas y subjetivas.

Las condiciones con las cuales se encuentran los deportistas en competencias, son completamente distintas a las que tienen en sus entrenamientos diarios. Por ese motivo, la preparaciónpsicológica especial tiene como meta y objetivo preparar al atleta de tal manera que pueda lograr una buena presentación en su período competitivo.

Como consecuencia, la preparación psicológica o también llamada entrenamiento psicológico, se desarrolla a través de las cualidades psicológicas, que vienen del atleta y son: voluntad, orientación, iniciativa, autocontrol, decisión y valor.Entrenamiento teórico.

El entrenamiento teórico, tiene como objetivo dar a conocer a los atletas los problemas que existen en los diferentes aspectos en la gimnasia, como la técnica, el reglamento, la medicina del deporte, las cargas del entrenamiento, entre otras. Esta preparación debe superar el nivel cultural de los atletas para que actúen de manera más activa y fructuosamente en la práctica, al...