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Los principios son pautas, normas a seguir, conceptos generales que siempre y en todo momento hay que tener en cuenta y aplicar a la hora de realizar un trabajo físico específico.
Los principios tienen sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales.
Estos principios reflejan con fidelidad las características regulares y objetivas del proceso del entrenamiento y se convierten en elcamino y las condiciones primordiales para lograr los objetivos planteados.
El proceso de desarrollo del entrenamiento deportivo se basa en fundamentos científicos, de modo que no es posible incrementar las capacidades del deportista sin considerar Principios Básicos, es decir las leyes generales sobre la planificación y ejecución del entrenamiento por las que se rige sistemáticamente el proceso dedesarrollo de condición física deportiva.
Los principios del entrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo.

PRINCIPIOS:

o BIOLÓGICOS: Tienen que ver con la respuesta orgánica que se produce al aplicar unestímulo.
o PEDAGÓGICOS: Son los métodos didácticos que se utilizan para alcanzar los cambios en un individuo.
Proceso del entrenamiento deportivo
Delmiro Rubén Pedrigosa tenshi.aikido@gmail.com

1. Historia sobre el entrenamiento
2. Teoría del entrenamiento como una ciencia
3. El entrenamiento deportivo desde el punto de vista de la teoría general de los sistemas
4. Principiosbiológicos del entrenamiento
5. La carga de entrenamiento
6. La sesión del entrenamiento
7. Las capacidad de rendimiento
8. Entrenamiento de resistencia
9. Entrenamiento de la fuerza
10. El entrenamiento de la velocidad
11. El entrenamiento de la flexibilidad
12. Capacidades coordinativas

TEMA 1:

Historia sobre el entrenamiento

EPOCA DE GRECIA
Había preparación física, técnica, táctica...igual que hoy en día más o menos. Lo único que difería era el objetivo: entrenaban para la belleza corporal, que se aproximara al canon que ellos tenían.
Tenían un sistema de competición estable que permitía demostrar las habilidades. Había Juegos de Olimpia (cada 4 años), de Delfos (2 años)... Los atletas se preparaban para ellos. Cuando ganaban alguna competición le daban reconocimiento socialy económico. Le elevaban el status para toda la vida. La recompensa, por tanto, era alta.
Sistema de entrenamiento
⇨ Había selección deportiva basad en una selección de juegos que había en los distintos pueblos. Era poner a competir a la gente y seleccionar a los mejores. Los que se preparaban para las Olimpiadas tenían un período de entrenamiento de 10 meses, dirigidos por unos o variosentrenadores que eran remunerados.
⇨ Había 3 tipos de entrenadores especializados:
Sixtarca: especialista en carreras.
Agonistarca: especialista en lucha.
Paidotriba: especialista en juegos.
⇨ Había preparación integral. Se formaba el atleta a nivel intelectual y espiritual
además de deportivo. Tenían filosofía, religión...
⇨ Ya existían los medios de recuperación. Había masajistas después delentrenamiento.
⇨ Encontraron relación entre alimentación y rendimiento. Había 2 dietas:
▪ Régimen de queso e higos.
▪ Régimen de carne de cerdo y pan.
⇨ Al que ganaba se le hacía estudio antropométrico. Estudiaban al campeón y hasta los siguientes juegos la gente intentaba parecerse a ese modelo. También se estudiaba la genética: hijos campeones de campeones.
⇨ Preparación general con carrera:todos.
⇨ Preparación específica: lucha, lanzamientos, dependiendo de la especialidad a la que se dedicaba el deportista.
⇨ Aspecto técnico: conocían el modelo analítico; descomponían los elementos. Luego usaban la danza para la coordinación. También tenían entrenamiento psicológico y un entrenamiento de la fuerza muy bien estructurado. Descubrieron que la sobrecarga del entrenamiento mejoraba...