ENTRENAR NO ES UN LUJO

“ENTRENAR NO ES UN LUJO”
ENTREVISTADO: JOHAN LOPEZ
ENTREVISTADOR: ELIKARINA BARRIOS

“Entrenar no es un lujo, es una forma de vida”, afirma Johan López de 24 años, entrenador personal del GimnasioBeta Gym.
Especializado, licenciado en educación física, personal trainer y devoto de las bondades que tiene el deporte desde que era un niño. Ha respondido a todas las preguntas sobre fitness y loque es bueno para la salud.
¿QUE ES SER FITNESS?
La palabra fitness significa cosas diferentes para cada uno, De manera resumida, estar ‘fit’ significa para mí tener un cuerpo funcional, que te permitadesenvolverte en la vida real, no en un gimnasio. Y por tanto fitness debería ser todo aquello que te ayuda a lograr esto.
Hago referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidosque se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar la salud y el cuerpo en buenas condiciones.
¿TIENES TIEMPO YA EN ESTO? ¿QUE FUE LO QUE TE MOTIVO?
Unos cuatro años, Desdepequeño siempre quise ser exagerado en cuerpo, un día tuve la oportunidad de empezar a ir a un gimnasio y ahí fue que todo cambio. Al principio estaba por moda pero ya comprendí el papel que juega estedeporte. No es solo tener un cuerpo musculoso también se trata de la salud.
¿RECOMIENDAS DESAYUNAR ANTES DE HACER EJERCICIOS?
Siempre hay que tomar algo antes de hacer ejercicio. El ejercicio en ayunasnos ayudará a tirar antes de las reservas del cuerpo, pero nos puede producir un efecto contrario. Si el entrenamiento es muy intenso, estaremos sin fuerzas. Con esto no digo que debamos desayunarmucho antes de un esfuerzo grande. Hay que desayunar bien, cosas que nos den energía como frutas o jugo.
¿COMO DEBE SER LA ALIMENTACION MIENTRAS NOS EJERCITAMOS?
No saltarse el desayuno ni las meriendas:cuando pasamos mucho tiempo sin comer, al momento de ingerir cualquier alimento nuestro organismo lo asimilará el doble haciendo que absorba más nutrientes de los que necesitas, por eso es tan...