entrenmnt

TREBALL DE RECERCA: Els Pliomètrics
SEGUEIX EL SEGÜENT GUIÓ I RESPON A LES PREGUNTES QUE ET PLANTEGEM. LA PRESENTACIÓ DEL TREBALL I LES FALTES D’ORTOGRAFIA PODEN RESTAR PUNTS DE LA NOTA FINALOBTINGUDA
A què anomenem Pliomètrics? Definició. (1punt)
Els exercicis pliomètrics son la desacceleració i acceleració ràpida dels muscles que crean un cicle curt d’estirament. Aquest tipus d’exercicipermet als musculs executar la màxima força en el mínim temps possible. Poden ser una part fundamental del entrenament per a la majoria d’esports, que necessiten una ràpida desacceleracio del cos seguidad’una acceleració inmediata en un altre direcció.
Aquests exercicis desenvolupen ritme, velocitat i força, inclus la resistencia muscular. Si s’utilitza correctament, la pliometria pot ser un granactiu per a la condició tant física com específica d’un esportista.
Quin altre nom reben? Per què? (1punt)
Els exercicis pliometrics tambè poden rebre el nom de resistencia de fuerza explosiva oexercicis de força reactiva.

Orígens de l’entrenament de pliometria. (1punt)
Els exercicis pliometrics, son utilitzats des de fa molts anys enrrere, fins i tot s’utilitzaben sense saber que erenexercicis anomenats pliometrics.
Els entrenaments utilitzant els salts, es remonten a una època molt antiga, pero des de fa pocs anys, es comencen a veure com un mètode d’entrenament, gràcies a diversosèxits obtinguts a base d’aquests entrenaments.
A partir dels primers anys de la década dels 70, molts paísos de l’Europa Oriental ( que comencen a utilizar la pliometria en el desenvolupament delsesportistes de pista, camp, gimnasia, halterofilia…) guanyen protagonisme en l’escena mundial esportiva.
En las décadas del 70, 80 diferents científics, especialmente a Finlandia, Italia, EEUU i la UnióSovietica, van demostrar els beneficis que produien els estiraments que utilitzaben exercicis amb efecte pliometric.
A partir d’aixó, es va generalitzar el seu us en diferents esports on era...