entrevista a la nutriologa

“TU APARIENCIA DEPENDE DE TU ALIMENTACION”
DIANA LAURA E ISEL RODRIGUEZ
La nutrióloga Santibáñez Arias, apoya con sus conocimientos a la gente que acude a ella, siempre su pensamiento ha sido elcambiar la alimentación en las personas aun cuando ya sufren una enfermedad.
Como sabemos nutrióloga, no todas las personas tienen una buena alimentación, y debido a eso no tienen una condiciónadecuada. ¿Cómo podemos mejorar nuestra alimentación? No todos los organismos poseen las mismas características, así que no pueden tener el mismo tipo de alimentación entonces:
-. ¿Qué podemos hacer?Establezca hábitos saludables
Adquiere información de alimentación saludable y aplícala en tu vida. Tener pensamientos positivos
-. ¿De qué depende nuestra alimentación?
Depende de la edad, talla, sexo,actividad física, horas de sueño, la economía y cultura.
-. ¿Cuantas comidas debe realizar un adolecente al día? Tres comidas más una colación (Desayuno, colación de media mañana, comida y cena) -. ¿Cuáles el mejor balance nutricional recomendado?
Consumir los tres grupos de macronutrientes (Carbohidratos, proteínas y lípidos) y los micronutrientes (vitaminas y minerales)
-. ¿Cuantas calorías enpromedio se debe de consumir al día?
De 12 a 14 años: aproximadamente 45 a 55 calorías por kilogramo de peso .De 15 a 18 años: aproximadamente 40 a 45 calorías por kilogramo de peso
-. ¿Todos los jóvenestienen las mismas necesidades nutricionales? (explicación)
No. Es según su talla, sexo, actividad física, horas de sueño, y su estado de salud.
-. ¿La alimentación diaria influye en nuestrorendimiento físico? (explicación)
Sí. Una dieta deficiente en calorías y vitaminas disminuye su rendimiento físico y mental. El cerebro necesita glucosa (azúcar) para poder ejercer bien sus funciones. El cuerponecesita glucosa para la energía necesaria (solo ten cuidado en excederte)
-. ¿Cómo puede estar segura una persona de que no tiene una deficiencia de alguna vitamina o mineral?
En la energía que...