Entrevista a Nutriologo

Como sabemos, no todas las personas tienen una buenaalimentación , y debido a eso no tienen una condición adecuada.
¿Cómo podemos mejorar nuestra alimentación?
No todos losorganismos poseen las mismas características ,así que no pueden tener elmismo tipo de alimentación entonces :
1. ¿Qué podemos hacer?
A excepción de la leche materna ,ningún otro tipode alimento aporta todos los nutrientes que precisa el ser humano de ahí la importanciade saber elegir los alimentos y combinarlos adecuadamente

2. ¿De que depende nuestraalimentación?
Depende del status social lugar donde te encuentres , depende mucho del alcance económico deuna persona

3. ¿Cuántas comidas debe realizar un adolescente al día?
Lo masconveniente es comer por quintos ( las tres principales comidas desayuno comida y cenas y entre cada comida estánlas colaciones pequeños alimentos ) debido a que no debemos tenermas de 4 horas de ayuna ,sino habrían secreciones internas

4. ¿Cuál es el mejor balance nuticional recomendado?
Una combinacióntanto de verduras ,proteínas, carbohidratos y algode lípidos

5. ¿Cuántas calorías en promedio se debe de consumir al día?
Entre 1500 y 1800

6. ¿Todos los jóvenes tienen las mismasnecesidades nutricionales?
No depende muchodel índice de masa corporal (una relación entre peso y estatura)

7. ¿Con cuanta frecuencia debemos comer?
En quintos , hay que evitar comer cuando nos daun antojo por algo muypoco nutritivo.

8. ¿La alimentación diaria influye en nuestro rendimiento físico?
Si, si no estamos bien alimentados no podemos responder adecuadamente

9. ¿Cómopuede estarsegura una persona de que no tiene un déficit de alguna vitamina o mineral?
Todo es clínico en como luce una persona : por ejemplo una persona muy palida puede ser síntoma de anemia.