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Republica Bolivariana de venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educacion
U.E Maria belisario sanchez
5º grado seccion “A”














PROFESOR: ALUMNO:

CARLOS
ENERO;2013

INDICEINTRODUCCION…………………………………………………………………. 3
CONTENIDO………………………………………………………………….....4-6
EDUCACION FISICA………………………………………………………………………………4
EJERCICIOS CORPORALES…………………………………………………………………..4-5
PORQUE DEBEMOS HACER DEPORTE……………………………………………………………………….…6
ANEXOS……………………………………….………………………………..7-8
CONCLUSION……………………………………………………………………9















INTRODUCCION

La realización regular y sistemática de unaactividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largodel tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La practica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edadque se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.


















EDUCACION FISICA:
Es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico yadaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
CUALES SON LOS EJERCICIOS CORPORALES:
Primera sesion de ejercicios corporales
1. Estírate en el suelo cómodamente, con los brazos a lo largo del cuerpo. Tómate un tiempo inicial para observar cómo está tu cuerpo, qué partes pesan más, cuáles menos, dónde hay más tensión, dónde un mayor bienestar, qué dibujo deja la huella de tu cuerpo sobre el suelo, dóndehay espacio entre el cuerpo y el suelo y dónde no.
2. Pon tranquilamente las plantas de los pies sobre el suelo, con las rodillas dobladas y mirando hacia el techo, dejando un espacio cómodo entre las dos piernas.
3. Presiona con firmeza la planta del pie derecho sobre el suelo, mantén un momento y luego suelta la presión, sin despegar la planta del pie del suelo. Procura que la presión seaejercida por la totalidad de la planta del pie, como si quisieras que quedara la huella bien dibujada sobre el suelo. Efectúa la presión con decisión. Investiga el modo de hacer esa presión con mucha menos fuerza de la que hayas usado en tu primera vez.
4. Repite la acción de presionar con toda la planta y soltar la presión varias veces seguidas, sin correr. Tómate tu tiempo, disfruta con lo queestás haciendo, capta qué está pasando en la totalidad del cuerpo. Y no olvides efectuar una presión menor que la que has hecho inicialmente. Busca un porcentaje de presión mínimo. Sigue observando qué pasa con el cuerpo, qué provoca ese mínimo de acción de la planta del pie.
5. Descansa unos momentos. Puedes bajar las piernas si lo deseas y sentir cómo está tu cuerpo ahora.
6. Repite esta sesióncon el otro pie. Observa las sensaciones del cuerpo, si se desplaza sobre el suelo, cómo lo hace, qué pasa en la columna.
Segunda sesión de ejercicios corporales

A continuación, manteniendo la misma posición, es decir, con las piernas dobladas, ligeramente separadas, y las plantas de los pies pegadas al suelo, coloca el dorso de la muñeca derecha sobre el suelo, por encima de la...