Envejecer con un cerebro sano

ENVEJECER CON UN CEREBRO SANO



El proceso de envejecimiento del cerebro comienza, como el de todo el organismo, a partir de
los treinta años, que es la edad que la naturaleza considera que elindividuo está maduro (que no
es otra que la edad de reproducción). Hasta ese momento, el cuerpo ha ido creciendo, formándose, reparándose gracias a un programa inscrito en los genes desde el momentomismo de la concepción. Cuando ese programa se acaba, más o menos alrededor de la tercera década de vida, el
organismo comienza a no producir la energía necesaria para mantener y reparar losdesgastes y
daños que se producen como resultado de la interacción con el medio ambiente. Y… pueden llegar las enfermedades.

En el caso del cerebro, envejecer afecta a la estructura de las neuronas y, enconcreto, a las conexiones físicas que establecen unas con otras, por las que se intercambian la información. No
envejece todo a la vez, sino que lo hace por áreas, en función del uso que le demos.Por esa
misma razón, cada persona tiene un proceso de envejecimiento distinto, puesto que en gran medida depende de su profesión. No es lo mismo un individuo con un trabajo eminentemente intelectualque otro con uno más mecánico. Pero, aunque el cerebro de un viejo es más rígido que el de
un niño, conserva la plasticidad, y con ello la capacidad de mejorar y de aprender. Es capaz de
progresos ylogros increíbles cuando el aprendizaje va asociado a las emociones.

Reservas cognitivas Para llegar en un estado de forma sano, debemos prepararnos para generar reservas cognitivas, una especiede baterías extra que entran en funcionamiento cuando el
cerebro las necesita. Es como si fuera un banco, en el que va depositando todos los beneficios
que le reporta el deporte, una alimentaciónadecuada, el ejercicio intelectual, el descanso. Y al
parecer, esas reservas funcionan ya sea para hacer frente a un problema, como una lesión o una
enfermedad, o simplemente para paliar el deterioro...