Envejecimiento Activo

ENVEJECIMIENTO ACTIVO O TRADICIONAL

En los paises latinoamericanos día a día la pirámide poblacional se invierte, la expectativa de vida es cada vez mayor y el índice de natalidad menor como lo plantea el centro de psicología gerontológica en su temática Los principios teóricos de la perspectiva del ciclo vital en donde también plantea Marc Fred “ La vejez carece de límites, excepto el de lamuerte y varia, no solamente de un individuo a otro, sino según la posición económica y social, así como de acuerdo con las expectativas culturales y sociales”.

Como sociedad y cultura envejeciente debemos aprender a redefinir y reeducarnos frente a los conceptos de vejez, ser viejo, y proceso de envejecimiento que han cambiado notoriamente en los últimos 50 años , nosotros los jóvenes debemosaprender que la vejez es una etapa normal de nuestro proceso vital, a la cual estamos obligados a llegar si queremos vivir, ser viejo es simplemente tener unos años o un tiempo de existencia con relación a otro y el envejecimiento como proceso es el conjunto de acciones propias, con el entorno con uno mismo, este ejercicio de comprensión, asimilación y practica de los tres conceptos permitirá unamayor comprensión de la importancia que tiene el prepararnos desde muy temprano para lograr lo que queremos en nuestra adultez mayor, en especial los jóvenes de hoy que serán los viejos del mañana.

Durante años nuestros padres y abuelos identificaron la vejez como el resultado de los estereotipos e imágenes socio culturales de la época, los jóvenes de hoy en día contamos con las herramientaslegales y el discurso propio para exigir políticas y acciones que nos permitan llegar a una vejez con mejor calidad de vida y así reivindicar la el bienestar de la vejez como derecho del ser. Así pues los jóvenes de hoy podemos hacer uso de estos instrumentos como artículos y códigos consagrados en la Constitución Colombiana que garantizan el respeto a la vida ahora y en la futura vejez, ejemplo elArticulo 46 “El Estado, la sociedad y la familia concurrirán para la protección y la asistencia de las personas de la tercera edad y promoverán su integración a la vida activa y comunitaria”.

Además contamos con las armas para realizar un mejor proceso de preparación, en vista que nuestro nivel de educación ha aumentado considerablemente en los últimos años, nuestra comprensión, manejo ycercanía con la ciencia y la tecnología es mayor pero en especial la capacidad de adaptación y aceptación de los cambios, que es más abierta con respecto a lo que tenían nuestros abuelos en su juventud, parte de aquí la recomendación de comportamientos inteligentes en el día a día de los jóvenes y adultos:
1. Incluir en la dieta alimentos sanos, para preservar desde ahora la salud, puesto que es en latercera edad que se observa una mayor afección física y se reduce considerablemente el óptimo funcionamiento de las funciones vitales.
2. Realizar chequeos médicos periódicamente para evitar complicaciones orgánicas a futuro, en todo caso aunque es recomendable es indispensable para jóvenes y adultos que tengan antecedentes familiares de enfermedades particulares y hereditarias como la diabetes yel cáncer entre otros.
3. Realizar actividades físicas que le permitan tonificar y preparar el cuerpo a los cambios que se le avecinan y no tener limitaciones para ejecutar actividades que cubran sus necesidades básicas así como poder desenvolverse como ciudadanos activos en su comunidad.
4. Disfrutar del descanso necesario pues la sobresaturación de actividades, así fuera para procurarse unmejor futuro puede ser contraproducente, pues se puede producir un agotamiento y desgaste mental, emocional y físico que contrario a lo que se esperaba puede producir sedentarismo y no descanso.
5. Mantener buenas relaciones personales, esto redundara en su salud física, su bienestar psicológico y su integración sana con el entorno, un sano desarrollo de relaciones interpersonales nos procurara...