Envejecimiento

Entrenamiento cognitivo
Otros estudios demuestran que la ejercitación y estimulación cognitivas pueden retrasar la aparición de los trastornos de memoria y de las funciones intelectuales enpersonas sanas. Y hoy existen programas de entrenamiento cognitivo, ya sea mediante ejercicios individuales o talleres grupales, que permiten mantener la mente en forma.
María del Carmen, de 55 años,trabaja en un organismo internacional y hace un año asistió a un taller de entrenamiento de la memoria. "Lo hice para incentivar áreas de pensamiento que no utilizo habitualmente -cuenta-. El taller mesirvió para descubrir otras herramientas, como el pensamiento paralelo, que me ayudan a encarar los problemas desde distintos enfoques y a encontrarles varias soluciones."
"Empecé a perder lasllaves, los anteojos y a olvidarme de que tenía que ir a algún lado -dice Teresa, de 66 años, ama de casa-. Esto me empezó a preocupar y decidí hacer una evaluación de memoria. El test me dio bien, peroigual empecé a participar de un programa de entrenamiento cognitivo, con juegos, lecturas y pruebas de ingenio que me están dando excelentes resultados. Ya no pierdo las cosas y me organizo mejor",confiesa.
Por María Naranjo
Para LA NACION
Consejos para ejercitar las habilidades cognitivas
Mantener las habilidades mentales (memoria, atención, planificación) en forma es un objetivo quepuede lograrse respetando los siguientes preceptos:
* A partir de los 50 años, controle periódicamente sus habilidades mentales realizando una evaluación sistemática éstas.
* Lleve un estilode vida sano, evitando el alcohol y el tabaco.
* Realice ejercicio físico periódicamente.
* Trate de evitar situaciones de estrés emocional y permítase disfrutar de actividadesrecreativas.
* Mantenga una amplia gama de intereses y hobbies.
* Intente mantener una vida socialmente activa.
* Intercambie momentos y opiniones con personas de menor edad.
* Realice...