envejecimiento

Envejecimiento
El envejecimiento produce cambios naturales en los ritmos de vida, deja espacios propicios para practicar nuevas rutinas y disminuir la ansiedad que implicó el cumplimiento de unsinnúmero de obligaciones en la etapa media de la vida, favoreciendo el desarrollo de la espiritualidad.
Las personas que demuestran prácticas religiosas, reconocen que, a medida que avanzaron enedad, aumentó su espiritualidad, se recuperaron prácticas religiosas de la infancia y las experiencias con lo divino. La espiritualidad fortalece y anima, cambia lo negativo en positivo, da sentido a loque les toca vivir sea su tristeza, dolor, pérdida o enfermedad.
Transformación personal
La espiritualidad se manifiesta en el anciano como un principio de transformación personal e interpersonal,que lo fortalece para resistir las dificultades del último tiempo. La búsqueda de lo divino transforma la muerte en un cambio, un cambio positivo hacia un estado en el que se podrá disfrutar decondiciones ideales, sin dolor, sin sufrimiento.
Finalmente es correcto pensar que los sentimientos que genera la espiritualidad permiten que se desarrollen mecanismos psicológicos que favorecen laaceptación del envejecimiento y que las prácticas asociadas con la espiritualidad, como la meditación, tienen efectos beneficiosos en la persona, estableciendo un equilibrio en su estado físico, psíquico yemocional.
Envejecimiento satisfactorio
Mantenga un control médico regular. Enfermedades como hipertensión, diabetes, colesterol alto y depresión, entre otras, puede afectar la memoria y la calidadde vida. Su cuidado y control reduce el riesgo y retarda la progresión de la enfermedad de Alzheimer, accidentes cerebro vasculares e infarto agudo al miocardio.
Realice actividad física. Lo ideales practicar algún ejercicio 3 veces a la semana por 20 o 30 minutos cada vez. Se recomienda caminar a paso ligero, andar en bicicleta, realizar natación, pilates, taichí, etc. Se recomienda usar...