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Páginas: 2 (300 palabras)
Publicado: 5 de noviembre de 2014
CUIDADO PERSONAL DE LA MADRE
A medida que vaya sanando, la secreción vaginal que ahora tiene debe de cambiar de rojo vivo a color de rosa, marrón y finalmente adquirirá su colornormal. Esto llevará de 4 a 6 semanas. Los siguientes pasos le ayudarán a evitar a contraer una infección.
4034790246380Dúchese diariamente o dese un baño de esponja. Limpie su áreavaginal con mucho cuidado. Para ello, se puede disolver una cucharada de antiséptico iodado en un litro de agua hervida y tibia, o simplemente lavarse con agua y jabón neutro.
Cuandovaya al baño, límpiese desde delante hacía atrás (una toallita para cada limpieza).
Cambie su toalla sanitaria cuando menos cada 4 horas o más a menudo SI es necesario. No seduche ni utilice tampones después de su revisión médica de las 6 semanas después del parto.
ACTIVIDADES Y EJERCICIO
3863340756285Recuerde que los cambios en su cuerpo se produjerondurante muchos meses. A pesar de lo que haga, no recuperará su silueta de la noche a la mañana así que sea paciente y tómelo con calma. Las siguientes recomendaciones la ayudarán asaber cómo y cuándo reanudar sus actividades después del parto.
Durante las primeras 4 a 6 semanas, aumente lentamente su nivel de actividad a medida que se vaya sintiendo con másfuerzas.
Haga ejercicios para ayudar a que sus músculos se restablezcan apretando los músculos vaginales como si estuviera tratando de parar un flujo de orina y detenerlo durante 10 a 30segundos. Hacer esto 10 veces al día.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Buenos hábitos alimenticios le ayudarán a sentirse mejor así como a bajar de peso.
Seleccione una variedad dealimentos como pescado, fruta, vegetales, pan y cereales.
Evite alimentos altos en calorías, de baja nutrición y grasos como donas, dulces, sodas y alimentos fritos.
91440534035
A medida que vaya sanando, la secreción vaginal que ahora tiene debe de cambiar de rojo vivo a color de rosa, marrón y finalmente adquirirá su colornormal. Esto llevará de 4 a 6 semanas. Los siguientes pasos le ayudarán a evitar a contraer una infección.
4034790246380Dúchese diariamente o dese un baño de esponja. Limpie su áreavaginal con mucho cuidado. Para ello, se puede disolver una cucharada de antiséptico iodado en un litro de agua hervida y tibia, o simplemente lavarse con agua y jabón neutro.
Cuandovaya al baño, límpiese desde delante hacía atrás (una toallita para cada limpieza).
Cambie su toalla sanitaria cuando menos cada 4 horas o más a menudo SI es necesario. No seduche ni utilice tampones después de su revisión médica de las 6 semanas después del parto.
ACTIVIDADES Y EJERCICIO
3863340756285Recuerde que los cambios en su cuerpo se produjerondurante muchos meses. A pesar de lo que haga, no recuperará su silueta de la noche a la mañana así que sea paciente y tómelo con calma. Las siguientes recomendaciones la ayudarán asaber cómo y cuándo reanudar sus actividades después del parto.
Durante las primeras 4 a 6 semanas, aumente lentamente su nivel de actividad a medida que se vaya sintiendo con másfuerzas.
Haga ejercicios para ayudar a que sus músculos se restablezcan apretando los músculos vaginales como si estuviera tratando de parar un flujo de orina y detenerlo durante 10 a 30segundos. Hacer esto 10 veces al día.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Buenos hábitos alimenticios le ayudarán a sentirse mejor así como a bajar de peso.
Seleccione una variedad dealimentos como pescado, fruta, vegetales, pan y cereales.
Evite alimentos altos en calorías, de baja nutrición y grasos como donas, dulces, sodas y alimentos fritos.
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