Equilibrio Personal

Equilibrio personal”

Cuando es de noche nos falta la luz y cuando es de día nos sobra, pero el sol y la luna están siempre en el mismo sitio. En invierno hace mucho frío y en verano mucho calor, y ambos excesos son necesarios para que veamos las flores en primavera o caminemos sobre las hojas en otoño.

En la vida todo tiende al equilibrio, aunque encontrarlo puede ser una tarea que nuncaacaba. Saber en qué consiste el equilibrio es ya de por sí difícil. En cada momento de la vida necesitaremos equilibrar algo, siempre habrá una parte de uno/a mismo/a que no lo esté y necesite nuestra atención. Pero esa sensación de desequilibrio que nos asusta es solo aparente. Decimos que después de la tempestad siempre viene la calma. Pero pareciera que cuando unas cosas se ordenan otras sedesordenan, o que cuando tienes mucho de algo te falta de otro.
Sin embargo, para apreciar la paz es probable que necesitemos sentir el conflicto; para vivir en equilibrio se hace imprescindible vivir momentos desconcertantes; para disfrutar del placer de encontrarnos es requisito perdernos primero. Cuando procuramos que nuestra vida sea tranquila evitando los sobresaltos para vivir en armonía,estamos bloqueando el devenir natural de las circunstancias. No podemos entender la primavera si no viene precedida del invierno.
Entonces, te preguntarás ¿es necesario el sufrimiento para el placer y la pérdida para la ganancia? Sí y no. Blanco y negro. En cada acontecimiento de la vida, a cada instante, en cada historia personal, hay cosas positivas y hay cosas negativas. Cómo etiquetes cadamomento depende cómo lo vivas y de tus valores. Pero, aunque sientas que te caes, todo está en equilibrio.


“Formas de equilibrarnos”
Existen diferentes puntos que debemos de tomar en cuenta para equilibrarnos:
• Posibilidad de tomar voluntariamente una actitud mental.
• Posibilidad de cambiar voluntariamente de un aspecto de una situación a otra.
• Capacidad de tener presentessimultáneamente varios aspectos de una situación, y de captar lo esencial de un total dado.
• Ser capaz de separar los componentes de una situación.
• Generalizar y resumir propiedades comunes.
• Planificar adecuadamente.
• Pensar y actuar en forma simbólica, con la posibilidad de separar el mundo interior del mundo exterior.
Carl Rogers nos habla de conducta madura como sinónimo de normalidad (oSalud Mental) La muestra el individuo cuando percibe realísticamente y en una manera amplia (alerta y flexible) y no defensiva:
• Aceptando la responsabilidad por su propio comportamiento.
• Evaluando la experiencia según la evidencia que proviene de sus propios sentidos (y no en función de lo que dicen los otros), es decir, tener la capacidad de juicio crítico.
• Cambiando su evaluación dela experiencia sobre la base de nuevas evidencias (pensamiento flexible)
• Aceptando la responsabilidad de ser distinto de los demás y aceptando a los otros como individuos diferentes a él.
• Saberse premiar así mismo y a los demás.



















“Esferas de la vida”

Tu vida íntima. Piensa en tu nivel de autoconfianza en relación con tu pareja, esposa, esposo oalguien significativo en tu vida. Piensa en tu pareja ahora mismo: ¿te apoya tu pareja, te hace reír, te sientes amado, te regala alegría y felicidad? Un alto nivel de autoconfianza significa que estás profundamente satisfecho con tu relación. O, si no tienes pareja, puede que puntúes muy alto en esta área si te sientes muy feliz siendo una persona independiente. Una puntuación baja significa quepodrías sentirte mucho más feliz —bien porque deseas mejorar la calidad de tu relación actual o bien porque te encantaría estar con alguien.
Tu vida familiar. Piensa en la relación que tienes con tus padres, hermanos, hijos y tu familia extendida. ¿Te sientes totalmente amado y apoyado por tu familia? ¿Te sientes suficientemente seguro como para ser tú mismo cuando estás con ellos? ¿Cuánta...