er¿gonomia basica

ASOVICTRA Capacitación,
asovictra@gmail.com, 02123451619

El grado de carga física que experimenta un trabajador en el curso
de un trabajo muscular depende del tamaño de la masa muscular
que interviene, del tipo de contracciones musculares (estáticas o
dinámicas), de la intensidad de las contracciones y de las
características individuales. Mientras la carga de trabajo muscular no
superela capacidad física del trabajador, el cuerpo se adaptará a la
carga y se recuperará rápidamente una vez terminado el trabajo. Si
la carga muscular es demasiado elevada, se producirá fatiga, se
reducirá la capacidad de trabajo y la recuperación será más lenta.
Las cargas más elevadas o la sobrecarga prolongada puede
ocasionar daños físicos en forma de enfermedades profesionales orelacionadas con el trabajo.
La manipulación manual de materiales contempla tareas como
levantar, transportar, empujar o tirar de diversas cargas externas. La
mayoría de las investigaciones realizadas en este campo se han
centrado en los problemas de la zona lumbar, derivados de las
tareas de levantamiento de pesos, especialmente desde el punto de
vista biomecánico.
ASOVICTRA Capacitación,asovictra@gmail.com, 02123451619

ASOVICTRA Capacitación,
asovictra@gmail.com, 02123451619

• Cualquier objeto susceptible de ser movido.
• Incluye por ejemplo la manipulación de
personas y animales.
• Se considerarán también cargas los materiales
que se manipulen, por ejemplo, por medio de
una grúa u otro medio mecánico, pero que
requieran aún del esfuerzo humano para
moverlos o colocarlos ensu posición definitiva.

ASOVICTRA Capacitación,
asovictra@gmail.com, 02123451619

ASOVICTRA Capacitación,
asovictra@gmail.com, 02123451619

• Es la manipulación de cargas en la que interviene el
esfuerzo humano
– tanto de forma directa (levantamiento, colocación)
– como indirecta (empuje, tracción, desplazamiento).
• También es manipulación manual transportar o mantener
la cargaalzada.
• Incluye la sujeción con las manos y con otras partes del
cuerpo, como la espalda, y lanzar la carga de una
persona a otra.
• No será manipulación de cargas la aplicación de fuerzas
como el movimiento de una manivela o una palanca de
mandos.

ASOVICTRA Capacitación,
asovictra@gmail.com, 02123451619

• Como norma general, es preferible manipular las
cargas cerca del cuerpo, auna altura comprendida
entre la altura de los codos y los nudillos, ya que
de esta forma disminuye la tensión en la zona
lumbar.
• Si las cargas que se van a manipular se
encuentran en el suelo o cerca del mismo, se
utilizarán las técnicas de manejo de cargas que
permitan utilizar los músculos de las piernas más
que los de la espalda.
• Para levantar una carga se pueden seguir lossiguientes 8 pasos:
ASOVICTRA Capacitación,
asovictra@gmail.com, 02123451619

1.

Planificar el levantamiento (I)

Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán
utilizar ayudas mecánicas.
Seguir la indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles
riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable,
materiales corrosivos, etc.ASOVICTRA Capacitación,
asovictra@gmail.com, 02123451619

1.

Planificar el levantamiento (II)

Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la
carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible
peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a
alzar primero un lado, ya que no siempre el tamaño de la carga
ofrece una idea exacta de su peso real.Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es
excesivo o se deben adoptar posturas incómodas durante el
levantamiento y no se puede resolver por medio de la utilización
de ayudas mecánicas.
Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final
del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el
paso.
Usar la vestimenta, el calzado y los equipos...