ERGONOM A

ERGONOMÍA







¿Qué es ergonomía?

El término " ergonomía ", simplemente se puede definir como el estudio del trabajo. Es la ciencia de adaptar el trabajo a adaptarse al trabajador. Eso puede ayudar a reducir el estrés ergonómico y eliminar muchos trastornos ergonómicos potenciales (por ejemplo, el síndrome del túnel carpiano, dedo del gatillo, tendinitis). La ergonomía se centra en el entornode trabajo y elementos como el diseño y funcionamiento de las estaciones de trabajo, controles, pantallas, dispositivos de seguridad, herramientas e iluminación para adaptarse a los requisitos físicos, las capacidades de los empleados y las limitaciones para garantizar salud y bienestar. Puede incluir la reestructuración o cambio de las condiciones del lugar de trabajo para reducir los factoresde estrés que causan los trastornos musculo esqueléticos.

Medidas de salud con la computadora

Hay distintos factores que influyen en la ergonomía computacional.
La postura, se define como la relación de la posición de las articulaciones del cuerpo con relación a las extremidades y el tronco, una mala postura producirá lesiones en cada parte de nuestro cuerpo sin darnos cuenta.
En la muñeca laposición de extensión y flexión se asocian con el síndrome del túnel carpiano. Que produce dolor y entumecimiento.
Esta lesión se produce por forzar el brazo y la mano a estar en una posición poco natural.
Para prevenir esto se recomienda que el mouse se adapte a la curvatura de la mano y pueda ser manipulado tanto por zurdos como diestros.
Y el teclado debe ser móvil y con teclas curvadas, además detener soporte para manos y muñecas.

Reglas de ergonomía

Cuando se diseñan productos informáticos esto se realiza de acuerdo con las normas ergonómicas, para adaptarse al hombre ya que el ser humano, no está preparado para trabajar con luz artificial; o para sentarse frente a un monitor varias horas al día; esto puede perjudicar la salud, trayendo como consecuencias: dolor de hombros, espalda,muñecas, manos y fatiga visual si no se toman las medidas adecuadas.

Podemos prevenir estos problemas si considerásemos por lo menos:

Situar el monitor en línea recta a la línea de visión del usuario, para que la pantalla se encuentre a la misma altura de los ojos. De esta manera no tendrá que doblar el cuello para mirarla.
Mantener una distancia de 50 o 60 cm. entre la persona y elmonitor o a una distancia equivalente a la longitud de su brazo.
Bajar el brillo del monitor para no tener que forzar la vista.
Evitar que la luz del ambiente produzca reflejos sobre la pantalla; en todo caso, cambiar la posición del monitor, o disminuir la iluminación del ambiente.
El asiento debe tener una altura que mantenga un ángulo de 90°, evitando así el dolor en las cervicales,lumbagos o problemas de disco; además debe tener un respaldo que permita apoyarse correctamente.
Al digitar, los antebrazos y las muñecas deben formar una misma línea y los codos tienen que estar a ambos lados del cuerpo.
Es bueno hacer un descanso de 5 minutos por cada hora de trabajo y hacer una serie de ejercicios sencillos como por ejemplo pararse derecho y levantar los hombros lentamentevarias veces; o para relajar el cuello inclinar la cabeza hacia la izquierda y la derecha, intentando tocar el hombro con la oreja.

Ambiente de trabajo

A continuación englobaremos en ambiente de trabajo los distintos factores que comprenden la ergonomía computacional, todo lo que se relaciona con la salud y bienestar en el ambiente de trabajo.

Temperatura: Se recomienda que la temperaturaoscile entre 19 y 24 grados, con una humedad promedia entre 40 al 70 por ciento.

Ruido: Es un sonido no deseado que proviene de las herramientas de trabajo, se conoce como ruido. Para que sea tolerable debe ser inferior a 55 decibelios.

Iluminación: En lo que respecta a la iluminación se estipula que sea natural preferentemente. Además, debemos evitar los deslumbramientos y reflejos ya que producen...