Ergonom A

Ergonomía
El término "Ergonomía" griego ‘ergon’= trabajo y ‘nomos’=ley//
Es la Ciencia del Trabajo
Conozca las situaciones riesgosas

Factores para problemas Musculo
Esqueléticos

Tomado de ASSTSAS,2009

Video
• Frecuencia o Repetitividad
• Diseño de puesto de Trabajo
• Postura
• Esfuerzo por contacto
• MMC

Ergonomía
• Diseño de puesto de trabajo
• Tiempo realización de la tarea
• Espaciopara la libertad de movimientos
• Postura confortable
• Controlar la repetitividad de los movimientos
• Pausas durante la jornada o turnar las tareas
• Distribución de los elementos de trabajo (cercaníade
los materiales)

Ángulos de visión

Cercanía de los
materiales (no
estirarse sino
desplazarse)

Buenos hábitos
• La altura del plano de trabajo debe
ser adaptada a las dimensiones deltrabajador y al tipo de tarea
realizada.
• La altura de referencia pueden ser
los codos
• La silla debe ajustarse a las
dimensiones físicas del trabajador
• El sistema silla/mesa debe estar
diseñado de talmanera que
posibilite la adopción de buenas
posturas
• Los materiales y herramientas de
trabajo deben estar situados a una
distancia funcional del operador

Buenos hábitos
• Realice las tareas de manerarotativa, tomando pequeños
descansos en los cuales se puede realizar ejercicios ergonómicos.
• Conozca el uso correcto de las herramientas manuales de trabajo
para su manipulación de acuerdo a lastareas en las cuales son
necesarias.
Las herramientas manuales recomendadas son
aquellas que mejor se ajustan al tamaño de su
mano requieren de un menor esfuerzo para su
manipulación

• Use ambas manospara manipular los instrumentos o materiales,
no recargue las actividades sobre su lado dominante.

Buenos hábitos
Mantenga los codos cerca de su cuerpo y apoye los brazos en

la medida de loposible en las mesas de trabajo. Sus manos
deben moverse sobre el teclado

Use la silla de trabajo que mejor se ha ajustado a sus

condiciones. No se siente en las orillas o con su cuerpo
parcialmente...