Ergonomia De La Computadora

Normas de Ergonomía en Computadoras
INTRODUCCIÓN
Desde un principio las personas debieron adaptarse a las computadoras y a las posiciones para su uso. Actualmente, esa tendencia sé esta perdiendo ya que las computadoras y sus periféricos están siendo pensados y fabricados con un diseño ergonométrico. En esta nueva tendencia se trabaja mas sobre las posiciones del operador frente a lacomputadora como así también en la comodidad de los periféricos en pos de cuidar la salud del operador.

La comodidad y la eficiencia de trabajo es la meta de la ergonometría, como lo vemos en su definición :

"La ciencia del diseño de ambientes de trabajo en los que los individuos y cosas interactuan de manera eficiente y segura."

SOLUCIONES ERGONÓMICAS EN UN COMPUTADOR
1-Monitores:
Existecierta discrepancia entre los expertos sobre si los trastornos oculares derivados de trabajar con ordenadores son sólo transitorios o se pueden convertir en patológicos.
Lo que sí está demostrado, es que el trabajo prolongado con el ordenador, puede provocar lesiones.

Formas Incorrectas del Monitor

Formas Correctas del Monitor

Características para su uso:
- Colores claros y mates. (EVITANREFLEJOS)
- Caracteres bien definidos, nivel de contraste adecuado con respecto al fondo, tamaño suficiente y con espacio adecuado entre renglones. (FACILITA LEGIBILIDAD)
- Imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos ni centelleos. (EVITA FATIGA VISUAL)
- Orientarle a voluntad. (OPTIMIZA ÁNGULO DE VISIÓN)
- Regulable en cuanto a brillo y contraste. (ADAPTARLOS A CONDICIONESDEL ENTORNO)
Consejos para su uso:
- Trabajar con monitores que lleven tratamiento antirreflejo o filtro especial. (EVITA EL REFLEJO QUE LE LLEGA AL CRISTAL DEL MONITOR MUY MOLESTO PARA LOS OJOS PORQUE REDUCEN LEGIBILIDAD)
- Pantalla siempre limpia de polvos y huellas. (LOS CAMPOS ELECTROSTÁTICOS QUE PRODUCEN LOS TUBOS DE RAYOS CATÓDICOS ATRAEN POLVO, AFECTANDO VIAS RESPIRATORIAS Y OJOS)
-Sitúe la pantalla a una distancia entre 50 y 60cm nunca menos de 40.
- Debe estar situada a una altura similar a la de los ojos o levemente más baja. (ZONA DE ÓPTIMA VISIÓN COMPRENDIDA ENTRE 5 Y 35º)
- Su ubicación debe ser perpendicular a las ventanas. (FRENTE: provoca DESLUMBRAMIENTO, ESPALDAS: provoca REFLEJOS DE LA LUZ NATURAL)
Pausas y Ejercicios:
- Descansar 5 minutos cada hora detrabajo. (RECREÉ LA VISTA MIRANDO ESCENAS LEJANAS)

Ejercicios Oculares:
- Cierre los ojos con ayuda de las palmas de las manos sin presionar.
- Siéntese correctamente mirando al frente, sin mover la cabeza, desvíe la mirada hacia la izquierda y luego hacia la derecha.

2-Teclados:
Para la utilización de teclados se disponen de ciertas normas en cuanto a la posición, el lugar en que se coloca,entre otras más. A continuación les daremos algunos tipos de solución para estos problemas.

Consejos para su uso:
- Estable durante su uso. (EVITAR DESLIZAMIENTOS SOBRE LA SUPERFICIE QUE REPOSA)
- Teclas cóncavas, suaves en su manipulación y que no produzcan ruidos al accionarlas.
- Espacio necesario delante para poder apoyar cómodamente las manos. (REDUCE FATIGA EN BRAZOS Y TENSIÓN EN LAESPALDA)
- Justo debajo del monitor. (EVITAR EN SUPERFICIES LATERALES, ESTO OBLIGA A GIRAR LA CABEZA)

Es recomendable utilizar un apoyo para las muñecas cuando se utilice el teclado
Pausas y Ejercicios:
Dolores de muñecas y dedos, lavarse las manos con agua fría. (MEJORA LA CIRCULACIÓN Y PREVIENE INFLAMACIONES)
Para mucha más información sobre este tema visita www.aprendemas.com

3- Mouse oRatón:
La ubicación del ratón debe acomodarse a las funciones antropométricas del cuerpo humano. Para un esfuerzo mínimo , el ratón debe ser colocado ya sea a la derecha o izquierda del empleado dependiendo de si el es derecho o zurdo. Idealmente, el ratón debería ser colocado dentro de la escala "Primario" de movimiento (el radio del antebrazo) a la misma altura donde se encuentra ubicado la...