Ergonomia Ejemplo

En esta ocasión, la sección de Notas Prácticas trata el tema de trabajo prevención de lesiones por movimientos repetidos. Se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de recomendaciones que constituyen el cuerpo teórico del tema; un caso práctico; una serie de actividades didácticas que pueden desarrollarse a partir de
dicho caso y un apartado de legislación. Las propuestas didácticas sonorientativas y tienen como finalidad el
que puedan ser utilizadas por el profesorado como herramientas de apoyo a la hora de abordar la enseñanza
en temas de prevención.

PREVENCIÓN DE LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETIDOS
Se entiende por “movimientos repetidos” a un grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la acción conjunta de los
músculos, los huesos, lasarticulaciones y los nervios de una parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por
último, lesión. Es habitual que muchas personas ignoren la relación que existe entre las molestias que sufren y los esfuerzos repetidos que realizan
reiteradamente durante un trabajo. Sin embargo, hay una clara asociación entre ciertos problemas musculoesqueléticos y lasactividades que implican
posturas forzadas, trabajo repetitivo y ritmo excesivo, manejo de cargas pesadas, uso de herramientas, etc. Estas formas de trabajo se reproducen en
sectores laborales dispares: calzado, automóvil, alimentación, madera o servicios y en tareas específicas como las de teclear, pulir, limpiar, lijar, atornillar, montajes mecánicos e industriales, etc. Los problemasmusculoesqueléticos que originan los movimientos repetidos afectan con más frecuencia a
los miembros superiores, por lo que a continuación se tratarán las medidas preventivas específicas que se refieren a ellos. Las patologías más habituales
son: el síndrome del túnel carpiano (compresión del nervio mediano en la muñeca que provoca dolor, hormigueo y adormecimiento de parte de la
mano), la tendinitis y latenosinovitis (inflamación de un tendón o de la vaina que lo recubre, que origina dolor y puede llegar a impedir el movimiento).
Los factores de riesgo que hay que considerar en los movimientos repetidos son: el mantenimiento de posturas forzadas de muñeca o de hombros; la
aplicación de una fuerza manual excesiva; ciclos de trabajo muy repetidos que dan lugar a movimientos rápidos de pequeños gruposmusculares y
tiempos de descanso insuficientes.

MEDIDAS PREVENTIVAS
S PREVE
MEDIDAS PREVENTIV


1

Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo. Adaptar el mobiliario (mesa, sillas, tableros de montaje, etc.) y la distancia
de alcance de los materiales (piezas,
herramientas, objetos) a las características personales de cada individuo (estatura, edad, etc.), favoreciendoque se realice el trabajo con
comodidad y sin necesidad de realizar sobresfuerzos.

4

2 Realizar las tareas evitando las
posturas incómodas del cuerpo y de
la mano y procurar mantener, en lo
posible, la mano alineada con el
antebrazo, la espalda recta y los
hombros en posición de reposo.

5

3 Evitar los esfuerzos prolongados

6

y la aplicación de una fuerza manual
excesiva,sobre todo en movimientos
de presa, flexo-extensión y rotación.

Utilizar herramientas manuales
de diseño ergonómico que cuando
se sujeten permitan que la muñeca
permanezca recta con el antebrazo.
Al manejar herramientas que requieran un esfuerzo manual continuo, como por ejemplo los alicates,
es mejor distribuir la fuerza prefiriendo la actuación de varios dedos
a uno solo y tambiénfavorecer el
uso alternativo de las manos.
Reducir la fuerza que se emplea
en ciertas tareas (carpinterías, industrias cárnicas, textil, etc.), manteniendo afilados los útiles cortantes y aguantando los objetos con
ganchos o abrazaderas.

Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo y
conservarlas en buenas condiciones
y sin desperfectos, de modo que no

tenga que...