Ergonomia En Oficina Recomendaciones Del Instituto Nacional De Salud

Instituto Nacional de Salud
CENSOPAS

ERGONOMIA EN OFICINAS

Lic. Rita Gutiérrez Cayuri
Tecnólogo Médico - Terapia Física y Rehabilitación
Maestría en Salud Ocupacional
CENSOPAS - INS

Ergonomía enOficinas

Ergonomía en Oficinas

Daños en el trabajador

Daños en el trabajador

Daños en el trabajador

Ergonomía en Oficinas

¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo ?

¿Cómo debe ser tu puesto detrabajo ?

Norma Básica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo ?

Norma Básica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo ?
Consideraciones: silla de trabajo

Norma Básica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo ?

Norma Básica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo ?

NormaBásica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo ?

Norma Básica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo ?

Norma Básica de Ergonomía (R.M.Nº375- 2008)

¿Cómo debe ser tu puesto de trabajo ?

Norma Básica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

Ergonomía en Oficinas
Permanecer sentados frente a la computadora por períodos prolongados produce:

Fatiga

y tensión

Medidas preventivas

Norma Básica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

Medidas preventivas

¿ Cómo sentarse?

Ley de los 90 grados

 PIES planos en el suelo

 RODILLAS dobladas enángulo recto
 MUSLOS paralelos al suelo y en ángulo recto
 CADERAS dobladas en ángulo recto
 ESPALDA apoyada en el respaldo

Norma Básica de Ergonomía (R.M. Nº375- 2008)

Medidas preventivas

Medidaspreventivas

Medidas preventivas

Medidas preventivas

Medidas preventivas

Medidas preventivas

Medidas preventivas



Alternar el trabajo con computadora y otras
tareas menos fatigosas parala espalda
(gestión, labores de archivo, etc.)<



Realizar micropausas de descanso para
relajar la vista y descargar tensión
muscular.



Hacer pausas de 5-10 minutos cada 2 de
trabajo....