Ergonomia puesto de trabajo
Páginas: 2 (479 palabras)
Publicado: 17 de junio de 2014
Recomendaciones.
Ejercicios y pausas activas.
Si estas sentado, mantén la espalda recta con la
ayuda de el apoyo de la silla.
-El monitor del computador debe quedar alineado a laaltura de la vista y a un brazo de distancia.
15-20 seg.
3 veces de 4-5
10-12 seg
g.
10 se
-Mantén los equipos adicionales en lugares accesibles (ej. Teléfono, Mouse).
seg.
-Tus pies deben estar firmemente apoyados
(Apoya pies)
por brazo
-Tus manos deben estar alineadas con tu antebrazo, durante el uso del computador.
10 seg.
UNIVERSIDAD CENTRAL DECHILE.
ESCUELA DE TERAPIA OCUPACIONAL.
-Mantenla cabeza en alto y que tu mirada quede
El cuidado
para el
trabajo en
oficina.
Recomendaciones para un
trabajo saludable.
hacia el frente.Ejercicios 9 y 10 de 8 a 10 seg.
-Mantén tus hombros relajados.
Estos ejercicios te tomarás poco tiempo, pero te
ayudaran a evitar lesiones, relajar y descansar tu
cuerpo y te sentirásmucho mejor y con energías
para seguir trabajando.
UNIVERSIDAD CENTRAL DE CHILE.
ESCUELA DE TERAPIA OCUPACIONAL.
2 tiempos de 1015 seg.
Sacude tus manos de 15-20
seg.
Seg. = SegundosEstudiantes en formación:
Molina Alexa.
Poblete Monika.
Rodríguez Camila.
Salud ocupacional y ergonomía I.
Docente: Romina Casanueva.
Salud y bienestar.
El trabajo.
Consecuencias yriesgos de
la mala ejecución del
trabajo en oficinas
Ejercicios y pausas activas.
Mantener una postura estática aumenta
las posibilidades de padecer una lesión,
por lo cual es recomendable realizaruna
Al efectuar las técnicas y habilidades de tra-
pausa de 5 minutos por cada hora de
bajo mal empleadas, junto con tener un mo-
trabajo.
biliario no apto puede traer como conseUno delos factores más importantes en
la realización del trabajo y su sistema
es el componente humano.
cuencias o enfermedades graves que limitan
el desempeño laboral, las que pueden ser
de manera...
Ejercicios y pausas activas.
Si estas sentado, mantén la espalda recta con la
ayuda de el apoyo de la silla.
-El monitor del computador debe quedar alineado a laaltura de la vista y a un brazo de distancia.
15-20 seg.
3 veces de 4-5
10-12 seg
g.
10 se
-Mantén los equipos adicionales en lugares accesibles (ej. Teléfono, Mouse).
seg.
-Tus pies deben estar firmemente apoyados
(Apoya pies)
por brazo
-Tus manos deben estar alineadas con tu antebrazo, durante el uso del computador.
10 seg.
UNIVERSIDAD CENTRAL DECHILE.
ESCUELA DE TERAPIA OCUPACIONAL.
-Mantenla cabeza en alto y que tu mirada quede
El cuidado
para el
trabajo en
oficina.
Recomendaciones para un
trabajo saludable.
hacia el frente.Ejercicios 9 y 10 de 8 a 10 seg.
-Mantén tus hombros relajados.
Estos ejercicios te tomarás poco tiempo, pero te
ayudaran a evitar lesiones, relajar y descansar tu
cuerpo y te sentirásmucho mejor y con energías
para seguir trabajando.
UNIVERSIDAD CENTRAL DE CHILE.
ESCUELA DE TERAPIA OCUPACIONAL.
2 tiempos de 1015 seg.
Sacude tus manos de 15-20
seg.
Seg. = SegundosEstudiantes en formación:
Molina Alexa.
Poblete Monika.
Rodríguez Camila.
Salud ocupacional y ergonomía I.
Docente: Romina Casanueva.
Salud y bienestar.
El trabajo.
Consecuencias yriesgos de
la mala ejecución del
trabajo en oficinas
Ejercicios y pausas activas.
Mantener una postura estática aumenta
las posibilidades de padecer una lesión,
por lo cual es recomendable realizaruna
Al efectuar las técnicas y habilidades de tra-
pausa de 5 minutos por cada hora de
bajo mal empleadas, junto con tener un mo-
trabajo.
biliario no apto puede traer como conseUno delos factores más importantes en
la realización del trabajo y su sistema
es el componente humano.
cuencias o enfermedades graves que limitan
el desempeño laboral, las que pueden ser
de manera...
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