Ergonomia

ERGONOMIA CONCEPTOS BÁSICOS

Los riesgos ergonómicos: manipulación inadecuada, posturas inadecuadas, sobre cargas, trabajo repetitivo, trabajo inactivo, monotonía, desplazamiento innecesarios,fatiga excesiva, espacios inadecuados etc. Van produciendo lesiones acumulativas en el sistema músculo esquelético, circulatorio y nervioso.Tales daños son:
- Lumbalgia, dorsalgia, dolores de hombrocodo y muñeca, tendinitis, dedo en gatillo, calambres, várices, hernias, estrés, etc.
Son de difícil curación y prolongada rehabilitación ocasiona descansos, pérdidas económicas que afectan elprogreso de la empresa y el bienestar familiar.

RECOMENDACIONES GENERALES

Para realizar un esfuerzo físico (alzar, sostener, trasladar, bajar, empujar, jalar, presionar etc.) primero prepararse mentaly físicamente (calentamiento). Si ve que no podrá, mejor pida ayuda.
Debe cargar no mas de 15 kilos una distancia y tiempo corto a menos que sea un cargador entrenado en que puede cargar sin ningúnproblema 25 kilos pero no exceda los 40 kilos.
Para alzar, jalar, empujar, presionar amplié la base sustentación, flexione las rodillas, pero mantenga siempre la columna recta, aproxime la carga lomás posible a su cuerpo o colóquelo sobre sus hombros o espalda. Nunca haga un giro o torsión de la columna, en lo posible utilice ayuda mecánica.
Use fajas ergonómicas. Su uso prolongado producedisminución de la masa muscular. Su acción es más un efecto psicológico de seguridad y confianza.
Al sentarse mantenga la columna recta los pies sobre el piso, no debe haber obstáculos sobre el pisotampoco para la rodilla, y los codos deben quedar sobre la mesa, y las herramientas principales al alcance de las manos.
Organice y distribuya el espacio y materiales adecuadamente. Eso hará unamanipulación fácil; evitara giros, estiramientos y desplazamientos y fatiga innecesaria.
Si almacena objetos coloque los ligeros en los estantes más altos y más bajos quedando los centrales para los más...