Ergonomia

Sabias que ???
Según el Departamento de Estadísticas del Trabajo, 34% de todas las lesiones y enfermedades que resultan en ausencia del trabajo son trastornos de los músculos o el esqueletorelacionados con el trabajo.
Que es la ergonomia ?
Ergonomia es la ciencia que estudia la interacción del ser humano con su ambiente de trabajo, hogar o con el deporte.
La clave de la ergonomia esadaptar el trabajo al hombre, asegurando el bienestar, la eficiencia y la productividad del hombre.

Condiciones mas comunes en trabajo de oficina.

Tendinitis: inflamación del tendón
Se recomiendaalternar tareas y mantener las muñecas en posición neutral.

Problemas de la espalda: dolor en espalda baja
Se recomienda alternar posiciones de pie y sentado para reducir la presión sobre discosvertebrales.

Síndrome del túnel del carpo: perdida de sensación y movimiento en el pulgar y los siguientes 3 dedos de la mano, se debe a la comprensión del nervio mediano ocasionando esteentumecimiento o dolor.
Se recomienda: mantener las muñecas en forma neutral en todo momento al utilizar teclado.

Postura adecuada en mesa de trabajo de oficina

Como aliviar síntomas existentes ?Si vas a transcribir documentos, colócalos a la misma altura de la pantalla con un sujetador de papeles, de esta forma se mantendrá el ángulo de visión en un mismo nivel y el cuello se mantendráen posición neutral.

Descanso de 15 minutos cambiando de actividad y posición por cada dos horas de trabajo.

Cada 10 minutos de trabajo en computadora descansar la vista enfocando diferentesobjetos a larga distancia.

Procura al usar el teclado o mouse de la computadora mantener tus manos y muñecas en forma recta.

Considerar la iluminación de tu área de trabajo en conjunto con elmonitor, colocar el monitor en un ángulo de 90 grados a la fuente de luz cercana (ventana o lampara)

Equipos ergonomicos para la oficina

Reposapiés favorecen la postura correcta del cuerpo,...