Ergonomia

Posturas inadecuadas más frecuentes en el trabajo de oficina:
1) Giro de cabeza.
2) Falta de apoyo en la espalda.
3) Elevación de hombros debido al mal
Ajuste de la altura mesa-asiento.
4) Girode cabeza.
5) Extensión y desviación de la muñeca
Al teclear.

¿Reconoce algunas como propias?
Si es así, siga estos consejos para mejorar su puesto de trabajo:
¿Cómo mejorar mi puesto detrabajo?
En el entorno de trabajo se debe disponer del espacio necesario para poder moverse con comodidad.
UBICACIÓN DE LA PANTALLA EN LA MESA.
En primer lugar se debe valorar la importancia relativaque para usted tiene las diferentes tareas que realiza (trabajar con el ordenador, atender visitas, manejar papeles ó estudiar información sobre documentos, etc.). Distribuya los elementos de trabajode manera que las tareas más frecuentes se realicen en las posturas más cómodas.

• Si su trabajo en es esencialmente informático, el ordenador debe ocupar la posición principal, es decir, en lamesa de trabajo y frente a usted. No obstante, debe disponer de espacio a los lados para los documentos o para poder recibir visitas ocasionales. No coloque el ordenador sobre el ala, salvo que susdimensiones sean lo bastante grandes para permitirle apoyar las muñecas y los antebrazos y para mantener una distancia adecuada a la pantalla. No utilice mesas informáticas de pequeñas dimensiones paratrabajos informáticos intensivos.
• Si su trabajo implica varias tareas (ordenador + manejo de documentación + visitas) puede colocar el ordenador a un lado, pero asegurándose de que es posiblemanejarlo sin giros del tronco ó del cuello.
• Si en su trabajo debe mantener reuniones frecuentes, estudie la posibilidad de poder disponer de una mesa de reuniones ó de un suplemento para tal fin ensu mesa de trabajo.
Además debe atender las siguientes recomendaciones:
• Una vez que ha decidido la posición que le resulte mas comoda para desarrollar su trabajo con eficacia, si aprecia...