ergonomia

Elegir una silla ergonómica

Dr. Miguel Acevedo Á.
macevedo@ergonomia.cl
revisión 1.3

CÓMO ELEGIR UNA SILLA
ERGONÓMICA

¿Por qué la necesidad de una silla?1
Actualmente, alrededor del 75% de los puestos de trabajo se
diseñan para estar sentado. No obstante, esta posición puede
convertirse en antinatural si es que el cuerpo no recibe un apoyo
adecuado.
Sentarse supone efectuar unabasculación de la cadera, además de
una modificación de la disposición de la columna vertebral que
pasa del perfil natural (lordosis) cuando está de pie, a un perfil
patógeno (cifosis) al estar sentados.
El concepto de "silla" era desconocido por los pueblos primitivos y
la posición sentado se ha adoptado "para el trabajo" sólo desde

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las posturas más corrientes y en ella pasamos muchas horas del día,
se las intenta estudiar detalladamente para obtener un diseño
correcto.
Desgraciadamente, es frecuente que al fabricárselas en serie se
profundice en aspectos tecnológicos o bien en factores puramente
estéticos, sin considerar las necesidades ni lascaracterísticas de los
usuarios.
En las múltiples actividades realizadas por las personas, podemos
constatar una cada vez mayor tendencia al sedentarismo postural.
En el hogar, podemos apreciar un fuerte uso de computadores, de
la televisión y el teléfono, actividades que nos condicionan a
permanecer sentados.
En el ámbito laboral, por ejemplo en las actividades
administrativas, las personas estánsufriendo gran cantidad de
enfermedades, potenciaImente generadas por ese sedentarismo, el
cual repercute finalmente en otros aspectos relacionados con la
eficacia y rentabilidad de las empresas.
Según informa la OMS, el sedentarismo es una de las 10 principales
causas de mortalidad y discapacidad en el mundo. En Chile, el 90%
de la población mayor de 15 años es sedentaria.
Si consideramosnuestro organismo como un sistema diseñado para
la movilidad, debemos reconocer que la gran mayoría del
equipamiento actual, que nos apoya y nos permite la realización de
nuestras actividades cotidianas, no refleja, en su concepto esencial,
esta dimensión fisiológica innata de los seres humanos.

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El diseño de una silla es un problema complejo.Su diseño está
condicionado en primer término a la actividad para la cual será
destinada. Por lo tanto, el estudio y el análisis de la actividad
realizada en ese contexto específico resultan de primordial
importancia. La ergonomía ha desarrollado su propia metodología
de intervención y técnicas de evaluación para tales efectos.
Desde la óptica del confort, salud y eficiencia productiva, serecomienda la posición sentado para trabajos de larga duración. La
mantención de posición de pie por períodos prolongados se asocia
a molestias dolorosas de la espalda y de las extremidades
inferiores.
Para tareas de duración prolongada se recomienda disponer de
apoyo para la espalda, para brazos y para pies. Se intentará que la
postura general del cuerpo sea activa pero sin tensionesexcesivas.
Los muslos deben estar paralelos al suelo, evitando exceso de
presión en la parte posterior de estos. Los pies deben reposar en
forma relajada en el suelo, formando un ángulo recto entre la
pierna y el suelo, y cayendo dispuestos directamente bajo las
rodillas.

¿Existe una silla “ergonómica”?
No, no existe en tanto la Ergonomía no se da en abstracto2,
independiente de la persona ysu circunstancia. En estricto sentido
“lo ergonómico” no está en el objeto en sí mismo, sino en el buen
ajuste entre este, el usuario y la tarea.
Dicho esto, para ayudarle a elegir una buena silla de trabajo, le
sugerimos revisar que esta cumpla con los siguientes criterios.

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Cojín

Cuando usted se sienta en la silla, el cojín debe ser...