ERGONOMIA

RECOMENDACIONES GENERALES PARA LOS TRABAJADORES DE LA CLINCA EMCOSALUD AREA DE UNIDAD DE CUIDADOS INTENSIVOS.




En la valoración hecha a los trabajadores detectamos que la mayoría de ellostienen obesidad e hipertensión por tal motivo recomendamos lo siguiente:


PARA HIPERTENSOS

Restringir el consumo de sal:
Entre los pacientes con hipertensión arterial, de 40% a 60% son sensiblesa la sal, esto quiere decir que su presión arterial aumenta o disminuye de manera directa con el consumo de sodio.
Vigilar calorías:
El exceso de peso y la hipertensión arterial van de la mano. Latasa de mortalidad es mayor en pacientes hipertensos con un exceso de peso. Mantenerse en el peso adecuado no es tan difícil si se restringen los dulces y las grasas, y se consumen más verduras yfrutas frescas.
Controlar el alcohol:
El consumo excesivo de alcohol predispone a la hipertensión

Prestar atención a las bebidas estimulantes:
El café, el té y las bebidas colas se deben consumircon mesura por su efecto estimulante.

Dejar de fumar:
El tabaco y el cigarrillo son un importante factor de riesgo

Practicar algún deporte:
Sin necesidad de ser un deportista de competición,la actividad física es fundamental, para el efecto, las caminatas diarias son ideales. Es importante recordar que el esfuerzo exagerado en los pacientes hipertensos es peligroso y que se debe consultarcon el médico

Seguir las indicaciones médicas:
Si le han recomendado pastillas para bajar la tensión, debe tomárselas según prescripción médica y nunca modificar la medición sin autorizaciónprofesional.

Mantener la tranquilidad:
El estrés es uno de los rasgos más comunes entre los hipertensos. Inventarse maneras de controlar la tensión en el trabajo y rescatar el tiempo libre esuna prioridad, asimismo tomarse unas vacaciones, así sean cortas, dos veces al año
Tomarse la presion como el medico lo indique:
En principio la tensión arterial debe estar por debajo de 140/90 mm...