ergonomia

En el Centro Con Alma conocemos de primera mano lo que significan las molestias musculares debidas a malas posturas adquiridas en el ejercicio de nuestro trabajo y en la realización de las tareasdomésticas. Es tan importante tomar nota de las normas básicas que sin ellas además no podremos optimizar de la mejor manera nuestros movimientos. Esto lo ha estudiado muy bien la disciplina conocidacomo Ergonomía postural.

Higiene en nuestros movimientos :
La ergonomía postural estudia la prevención y corrección de las posturas incorrectas que el individuo realiza en sus labores cotidianas yprofesionales. Se trata de utilizar de forma armónica y coordinada las diferentes partes del cuerpo con el objetivo de lograr el movimiento deseado y la desaparición de la fatiga.
Todas estas medidas sellaman de higiene postural y en ocasiones ponen a nuestro servicio la propia tecnología. Tal es el caso de las sillas ergonómicas, grúas para llevar pesos, escaleras, etc…
Al permanecer de pie todonuestro cuerpo descansa sobre la columna vertebral y recibe así el peso de todo el cuerpo, pudiendo acarrear lesiones en la espalda.
Algunos trabajos exigen que estemos de pie largos períodos de tiempo,por lo que es fundamental:
Colocar nuestras manos a la altura adecuada para realizar las labores. Por ejemplo, la peluquera deberá colocar a su clienta a una altura en el sillón para cortarle el peloo secarle a una altura correcta que no tensione su columna.
Mantener un apoyo firme sobre una de nuestras piernas permaneciendo la otra discretamente flexionada y sobre un escabel, idealmente. Laposición de las piernas variará alternativamente cada pocos minutos. Esto es muy útil para las amas de casa que planchan.
Se mantendrá la columna lo más recta posible.

Si lo que vamos a estar es muchotiempo sentados, como en la oficina, deberemos tomar en consideración las siguientes premisas:
La espalda debe mantenerse apoyada en el respaldo, para ello al sentarse las nalgas deben desplazarse...