ergonomia

Higiene y Seguridad Laboral
Trabajo Práctico N°4: ERGONOMÍA
1. Defina ergonomía.
2. Cómo está formada la columna? conj.
3. Posiciones correctas para el levantamiento manual de cargas. Posturas correctas de pies, brazos, cintura y columna.
4. Posiciones correctas para el empuje de cargas.
5. De los parámetros básicos de la ergonomía en la oficina.

1. ERGONOMÍA:
La ergonomía es la disciplinatecnológica que trata del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas que coinciden con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del trabajador.[] Busca la optimización de los tres elementos del sistema (humano-máquina-ambiente), para lo cual elabora métodos de estudio de la persona, de la técnica y de la organización.
2. COLUMNA VERTEBRAL
Concepto
Lacolumna vertebral, raquis o espina dorsal es una compleja estructura osteofibrocartilaginosa articulada y resistente, en forma de tallo longitudinal, que constituye la porción posterior e inferior del esqueleto axial. La columna vertebral es un órgano[] situado (en su mayor extensión) en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza (a la cual sostiene), pasando por el cuello y la espalda,hasta la pelvis a la cual le da soporte.
Regiones de la columna
La columna vertebral consta de cinco regiones, contando con 33 vértebras, dividiéndose en:
Región cervical (7 vértebras, C1-C7)
Región dorsal (12 vértebras, T1-T12)
Región lumbar (5 vértebras, L1-L5)
Región sacra (5 vértebras, S1-S5)
Región coxígea (cuatro vértebras, inconstantes)[]
Funciones
Principalmente interviene como elementode sostén estático y dinámico, proporciona protección a la médula espinal recubriéndola, y es uno de los factores que ayudan a mantener el centro de gravedad de los vertebrados[
Entre las vértebras también se encuentran unos tejidos llamados discos intervertebrales que le dan mayor flexibilidad. Cada uno forma un amortiguamiento cartilaginoso que permite ligeros movimientos de las vértebras yactúa como un ligamento que las mantiene juntas.

Lesiones
Cuando el disco intervertebral es joven posee un aspecto húmedo. Esta humedad va desapareciendo con el paso de la edad, lo que limita la capacidad protectora del disco y supone una degeneración del disco. De esta manera, la capacidad protectora de los discos se ve limitada por su rigidez y los impactos no pueden ser absorbidos en la mismaproporción, con lo que se acelera el desgaste natural de las vértebras.
Las tensiones repetidas pueden degenerar las fibras del disco, y desgarrar, deformar o romper el anillo fibroso y liberar el núcleo pulposo. Al liberarse el núcleo, éste ejerce presión sobre el nervio causando lesiones discales y dolor y, en ocasiones, puede afectar a las piernas. El dolor suele notarse con más agudeza al doblarseo girarse, por lo que es más intenso al sentarse que al permanecer erguido. Cuando la hernia discal afecta a las piernas, se conoce el problema como ciática o ciatalgia causada por movimientos excesivamente bruscos o traumatismos que hayan afectado a la columna.
3. POSICIONES CORRECTAS PARA EL LEVANTAMIENTO MANUAL D CARGAS
El levantamiento y el porte son operaciones físicamente agotadoras, y elriesgo de accidente es permanente, en particular de lesión de la espalda y de los brazos. Para evitarlo, es importante poder estimar el peso de una carga, el efecto del nivel de manipulación y el entorno en que se levanta. Es preciso conocer también la manera de elegir un método de trabajo seguro y de utilizar dispositivos y equipo que hagan el trabajo más ligero
ASI NO
ASI SI


Posición de laespalda y del cuerpo
El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los músculos de la espalda y los ligamentos están sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos intervertebrales.
Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de manera que ésta permanezca en la misma posición durante toda la operación de levantamiento
ASI NO
ASI SI


Posición de las piernas...