Ergonomía: cómo levantar y llevar cargas correctamente

Ergonomía: Cómo levantar y llevar cargas correctamente
Levantamiento y porte adecuados |
El levantamiento y el porte son operaciones físicamente agotadoras, y el riesgo de accidente espermanente, en particular de lesión de la espalda y de los brazos. Para evitarlo, es importante poder estimar el peso de una carga, el efecto del nivel de manipulación y el entorno en que se levanta. Espreciso conocer también la manera de elegir un método de trabajo seguro y de utilizar dispositivos y equipo que hagan el trabajo más ligero
Posición de la espalda y del cuerpo | |
El objeto debelevantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los músculos de la espalda y los ligamentos están sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos intervertebrales.
Deben tensarse los músculos delestómago y de la espalda, de manera que ésta permanezca en la misma posición durante toda la operación de levantamiento
Posición de las piernas | |
Acérquese al objeto. Cuanto más pueda aproximarse alobjeto, con más seguridad lo levantará.
Separe los pies, para mantener un buen equilibrio.
Posición de los brazos y sujeción | |
Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmenteambas manos, en ángulo recto con los hombros. Empleando sólo los dedos no podrá agarrar el objeto con firmeza.
Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible
Levantamiento hacia un lado  | |Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda. Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en dirección delobjeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira
Levantamiento por encima de los hombros  | |
Si tiene que levantar algo por encima de loshombros, coloque los pies en posición de andar. Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo...