ernest mandel tratado de economia marxista


























UNIVERSIDAD DEL TOLIMA
PROGRAMA DE ECONOMIA
“HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES E HIGIENE EN EL DEPORTE”
Luisa María Parra Torres
Código: 040200302013
Introducción
Generalmente, el deporte es muy importante para estimular procesos vitales que mejora nuestro cuerpo humano aportando un granito de arena a cada parte que nos compone. Peroal hablar de higiene en el deporte se puede definir como el conjunto de hábitos que produce efectos positivos debido al rendimiento físico, además que estos serán llevados a cabo de una forma adecuada.
Aunque estos hábitos de limpieza y aseo se cumplen cada día de la vida, en el deporte se realizan con más precisión y rigor, cuando se pasa por alto un pequeño detalle de estas normas la falta masgrande no es el incumplimiento, sino que puede causar daños en cuerpo, ya sea en el aparato respiratorio, nervioso, muscular, influye en las emociones del ser humano y en el buen humor a lo que se le conoce como psiquis.
El sedentarismo es la no práctica de ningún deporte y debido a esto serán propensos a enfermedades cardiacas, obesidad, debilitamiento óseo, cansancio repentino, aumento en elvolumen de grasas conocido también como colesterol, dolores de espalda severos; por el contrario de los que practiquen algún deporte o diariamente realicen una actividad que implique fuerza física, estos verán un gran avance en su bienestar, su salud será casi perfecta, no sufrirán de ningún tipo de molestias musculares, dolor en el sistema óseo, tendrán un cuerpo moldeado y esa vitalidad severa reflejada en las demás actividades que lleven a cabo durante el resto del día, estarán llenos de energía y fuerza, no solo física sino también mental.
A dichos hábitos realizados en la práctica deportiva se les puede clasificar de la siguiente manera:
Previo al ejercicio
Durante el ejercicio
Posterior al ejercicio

HIGIENE DEPORTIVA
Al hablar sobre higiene lo primero que viene a nuestramente son todas esas acciones que realizamos cada día para conservar en buen estado nuestro cuerpo, pero realmente la higiene no solo abarca lo que conocemos como limpieza sino que se refiere al conjunto de técnicas y procesos que se llevan a cabo para mejorar todos aquellos efectos nocivos que se presentan en la salud, cuando se piensa en la limpieza del cuerpo humano aparecen varios hábitos quetodos cumplimos diariamente, entonces al hablar de higiene deportiva se combina como lo dice su nombre el deporte y dichos hábitos saludables, o también se define como la serie de hábitos que nos ayudan a practicar cualquier rutina deportiva y que esta sea mas completa, con posibilidades de avanzar y que esta se pueda lograr adecuadamente.
Antes, durante y después de realizar un ejerciciodeportivo, se deben tener en cuenta algunas recomendaciones:
Se considera importante una revisión médica para descartar cualquier posibilidad de anomalías en el organismo.
No se debe llevar a cabo cualquier práctica deportiva cuando se ha dado la digestión de la comida.
Importante calentar antes de cualquier ejercicio para prevenir espasmos musculares más adelante, al comenzar dicha actividad sedebe correr despacio hasta que el cuerpo se adapte al calentamiento y se pueda seguir a una próxima fase.
La hidratación ayuda a recuperar compuestos básicos de nuestro cuerpo, beber liquido durante y después del ejercicio resulta bastante recomendable así como una ducha al termino de éste, no solo para refrescarse sino también para la higiene corporal.
En la higiene deportiva no solo se habla delimpieza en general ya que hay determinadas partes del cuerpo humano que se les brinda un cuidado más riguroso, generalmente tales como:

La Higiene en la piel
La Menstruación
El Cabello
Los Genitales
La Elección del calzado y cuidados en vestir

HABITOS Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
Se le conoce como todas aquellas conductas que llevamos a cabo para hacer de nuestro cuerpo un templo de...