Errores mas comunes para lanzamiento de bala
Posición Inicial:
bala sin apoyo sobre el hombro
Act1: Apoyar la bala en el cuello.
Act2: Con la bala hacer desplazamiento de afuera hacia elcuello.
Balanza:
tronco erguido
Act1:mirar un punto bajo para así flectar el tronco.
ACT2: atrasar el centro de masa de modo que el tronco baje.
Agrupamiento:
rodillas separadas
ACT1:llevar la pierna libre hacia la pierna de apoyo muchas veces en el puesto.
ACT2: hacer una agrupación mas flectada para asi juntar las rodillas.
Deslizamiento:
no pierde el equilibrio
Act1:inclinarse un tanto hacia atrás al momento del deslizamiento.
Act2: dejarse caer y tirar la patada hacia atrás.
Posición de Fuerza:
tronco erguido y rotado
Act1: hacer el empuje desde la caderaasi el tronco se ira hacia atrás.
Act2: elevar el codo un poco mas alto y rotar el tronco lo mas posible asi también la fuerza lo flectara hacia atrás.
Descarga:
Bala separada del cuelloAct1: rotar la cadera, la rodilla y el pie al mismo tiempo de modo que la bala este en la posición correcta al momento de la descarga.
Act2: empujar la bala hacia el cuello hasta el momento en que eslanzada.
Errores más comunes en salto alto
Carrera de aproximación
Tronco erguido sin inclinación Act1: practicar la carrera inclinando el tronco hacia adelante.
Act2: llevar el centro demasa un poco mas atrás teniendo control sobre la velocidad.
Batida y Despegue
Elevación de brazos Act1: hacer saltos en el puesto elevando los brazos.
Act2: hacer sentadillas con salto llevandolos brazos al piso y al momento del salto llevar los brazos atrás lo mas posible.
Pasaje o Franqueo
No realiza híper extensión de espalda Act1: Trabajar la flexibilidad del tronco con diversosejercicios.
Act2: Antes de hacer el salto practicar en una colchoneta con una cinta simulando el salto real y practicar.
Caída
Aterrizaje con caderas o cabeza Act1: esconder la cabeza al momento...
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