es facil, dejar de fumar

Es fácil dejar de
fumar, si sabes cómo
Allen Carr
El libro más recomendado para dejar de fumar

Allen Carr trabajaba como financiero hasta que en 1983
consiguió dejar de fumar sin ningún esfuerzo. Empujado por el
creciente interés de la gente por su método, decide dedicarse
por completo a liberar al mundo de tu necesidad de fumar.
Actualmente existen centros Easyway en muchos países:Reino Unido —donde hay siete centros—, Holanda, Alemania,
España, Japón, Australia e Israel.

OpenOffice 1.1.0

A todos los fumadores que no he conseguido curar.
Espero que este libro les ayude a conseguir la libertad
Y a Sid Sutton
Pero especialmente a Joyce

Índice de contenido
1.- El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido....................................... 11
2.- Elmétodo fácil................................................................................................ 14
3.- ¿Por qué resulta difícil dejar de fumar?......................................................... 17
4.- La trampa siniestra......................................................................................... 21
5.- ¿Por qué seguimosfumando?....................................................................... 23
6.- La adicción a la nicotina................................................................................. 24
7.- El lavado de cerebro y el socio oculto............................................................ 31
8.- Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina........ 38
9.- Las situaciones deestrés............................................................................... 39
10.- Las situaciones de aburrimiento.................................................................. 41
11.- Las situaciones de concentración................................................................ 42
12.- Las situaciones de relajación....................................................................... 44
13.- Loscigarrillos combinados........................................................................... 46
14.- ¿De qué me voy a privar?............................................................................ 48
15.- La esclavitud impuesta................................................................................. 52
16.- Me ahorraré «equis» pesetas almes........................................................... 54
17.- La salud........................................................................................................ 57
18.- La vitalidad................................................................................................... 61
19.- Me relaja y me da confianza........................................................................ 62
20.- Esas siniestrassombras negras.................................................................. 63
21.- Las ventajas de ser fumador........................................................................ 64
22.- La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar........................... 65
23.- Ojo con reducir el consumo......................................................................... 72
24.-Un solo cigarrillo........................................................................................... 75
25.- Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores........................ 77
26.- El fumador secreto....................................................................................... 83
27.- ¿Un hábitosocial?....................................................................................... 84
28.- Elegir el momento idóneo............................................................................ 86
29.- ¿Echaré de menos los cigarrillos?............................................................... 91
30.- ¿Engordaré?................................................................................................ 93
31.- Evita los incentivos...