¿Es Necesario Mantenerse En Forma?

TODOS A MANTENERSE EN FORMA


El buen estado físico es la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones y los músculos para funcionar con una eficiencia óptima.


Los componentes básicos del buen estado físico son la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad.


¿Por qué mantenerse en forma?


En primer lugar, el ejerciciovigoroso contribuye a la salud muscular y cardiorrespiratoria. En segundo lugar el buen estado físico aumenta la capacidad de disfrutar plenamente la vida.
Como se ha probado que la inactividad constituye una amenaza al bienestar fisiológico, las autoridades correspondientes aseguran que el ejercicio puede ser la medicina preventiva más barata del mundo.


¿Qué es estar en forma?
Estar enforma implica aquella capacidad del corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones y los músculos, que permite su funcionamiento con eficiencia optima. Esto quiere decir una salud tan favorable que se pueda participar de una manera entusiasta y placentera en las tareas diarias y en actividades recreativas.


¿Qué es la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad?
La fuerza es la capacidadque tiene un músculo para ejercer una fuerza máxima contra una resistencia.
La resistencia es la capacidad que tiene un músculo de ejercer una fuerza repetidamente durante un período de tiempo. Por lo tanto, se refiere a la capacidad del músculo para mantener una contracción fija o estática durante un período.
La flexibilidad es la capacidad de usar un músculo en toda la amplitud de sumovimiento y de poner en funcionamiento las articulaciones; doblarlas, enderezarlas y torcerlas, fácilmente.


¿Qué es la capacidad Motora?
Es la habilidad para escurrirse, para controlar el equilibrio, para reaccionar y moverse con rapidez y la capacidad de los músculos para funcionar armoniosa y eficientemente son todos los reflejos de la capacidad atlética general.


¿Qué es la ResistenciaCardiorrespiratoria?
Es la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar a cabo actividades sostenidas como correr a paso corto, la natación y el ciclismo.
Es un hecho fisiológico que un corazón regularmente ejercitado, mejora su funcionamiento. Como resultado de un entrenamiento sistemático, el corazón podrá bombear más sangre por latido yllevar los productos de desecho o recibir oxigeno a través de la sangre y así eliminarlos a través de los pulmones (dióxido de carbono) o distribuir el oxigeno a los órganos que lo necesitan.








¿Qué es la capacidad Aeróbica y Anerobica?
Esta se correlaciona correctamente con un mejor pulso arterial y trabajo cardíaco, durante un trabajo prolongado. Además la gente que tiene elevadacapacidad aeróbica posee potencial para mayor perfusión o distribución de la sangre en los músculos que se están ejercitando.


Anerobica: Significa “sin oxigeno” y se refiere al gasto de energía para la contracción muscular, cuando el suministro de oxígeno es insuficiente.
Es el máximo uso posible del potencial de inspiración de oxigeno.


Los estudios sobre entrenamiento han demostradoque la capacidad aeróbica se correlaciona correctamente con un mejor pulso arterial y trabajo cardíaco, durante un trabajo prolongado. Además la gente que tiene elevado capacidad aeróbica posee potencial para mayor perfusión o distribución de la sangre en los músculos que se están ejercitando.


¿Qué beneficios se logran al mantenerse en forma?
Mejoramiento del ritmo cardíaco (Sin importarel sexo o edad)
Perdida de grasa en regiones determinadas del cuerpo.
Bienestar físico, mental y espiritual..


Quizás los beneficios fisiológicos son una gratificación, mientras que el sentirse mentalmente animado, como resultado de la actividad física, es el verdadero beneficio.




¿Cómo saber si uno está en forma?
A traves de evaluaciones detalladas donde se usen pruebas...