escala
Páginas: 9 (2139 palabras)
Publicado: 5 de agosto de 2013
nálisis diferencial de las cargas durante la prueba de la caminata
En el siguiente análisis se evalúan de forma diferenciada los parámetros de las cargas. Interesa en especial si existen perfiles típicos de carga, pero también si algunas personas individuales reciben durante la prueba demasiada o poca carga.
La frecuencia cardiaca durante la prueba se debía situar entre 80 y 95% del pulsomáximo. La carga debía mantenerse en la esfera aerobia, es decir, los valores de lactato deben alcanzar 2-4 mmol/l y la exigencia subjetiva (escala de Borg) ser algo "más pesada" (=13). Estos denominados niveles de los parámetros se clasifican, desde el punto de vista orientado hacia la salud, como "adecuadamente cargados".
Los valores de medición por debajo de estos "valores teóricos" indicanpequeñas cargas mientras que valores de medición superiores señalan una elevada carga.
La escala de Borg muestra la mejor adaptación en la intensidad media deseada. ¾ (74%) de las personas sometidas a la prueba admiten haberse esforzado "algo más". Para el 17% la carga era ligera, mientras que para el 9% fuerte. El valor superior en la escala de Borg fue de 20 (=esfuerzo mayor posible),mientras que el valor más pequeño 6 (=esfuerzo menor posible), es decir que se agotó el diapasón completo de la escala.
Los valores de lactato se mantienen en el nivel óptimo de 2-4 mmol/l para el 30% y por encima para el 7%. El valor de lactato mayor alcanzó 6,7 mmol/l. En los demás 63% no se presenta una producción lactácida digna de mencionar (menor de 2 mmol/l) durante la caminata de prueba dedos kilómetros. En el caso de 10 personas la aguja del equipo estuvo en "low", es decir, el valor de lactato fue menor de 0.8 mmol/l.
La frecuencia cardiaca se mantiene para la mitad de la prueba al azar (49%) en el nivel perseguido del 80 95% de la frecuencia cardiaca máxima (220-edad). El 34% `muestra una frecuencia cardiaca inferior después de la prueba, el 17%, sin embargo, superior. Lafrecuencia cardiaca absolutamente superior en la prueba llegó a 194 pulsaciones por minuto, la menor a 78.
Al analizar de forma general los tres parámetros se evidencia que en total sólo 8 entre 149 personas verificadas (5%), durante la prueba de la caminata, fueron muy cargadas. 2/3 (63%) fueron cargadas adecuadamente y aproximadamente 1/3 (32%) se cargó realmente poco.
Análisis casuísticoEl diagnóstico en el deporte de recreación no puede ser un objetivo en si mismo, sino que tiene siempre la función de una asesoramiento óptimo del entrenamiento. Resultan especialmente interesantes, por tanto, las personas con valores extremos. De las 6 personas sometidas a prueba, que resultaron recibir cargas elevadas y de las 39 que se cargaron poco, hay que extraer dos ejemplos típicos.
Laspersonas altamente cargadas .
El señor H. tiene 69 años, practica regularmente deporte más de dos horas por semana (caminata, trote, ejercicios gimnásticos), mide 184 cm. y pesa 92 kg. Su índice de masa corporal es de 27 (sobrepeso), el tiempo de caminata es de 16:07 (por encima del promedio), el índice de caminata es de 93 (ligeramente por debajo). H fue analizado objetivamente en la prueba yresultó ser muy cargado. Su pulso de carga llegó a 149 pulsaciones lo que casi está en correspondencia con el pulso máximo (=151).
El señor H. tiene también una producción de lactato relativamente alta (6,7 mmol/l). Desde el punto de vista subjetivo este señor no se siente del todo cargado (Borg = 12, es decir, de ligeramente a carga algo fuerte).
El señor H. se muestra muy ambicioso ydesea de todas maneras estar entre los más jóvenes. Esto se observa también en las valoraciones personales ya que desde mejorar aún más su capacidad de rendimiento. A él se le aconsejó la práctica moderada del deporte y el control regular del peso. Se debió hablar con el señor H. sobre su intención de comparar rendimientos y mejorarlos.
La señora E tiene 40 años, practica de vez en vez deporte...
En el siguiente análisis se evalúan de forma diferenciada los parámetros de las cargas. Interesa en especial si existen perfiles típicos de carga, pero también si algunas personas individuales reciben durante la prueba demasiada o poca carga.
La frecuencia cardiaca durante la prueba se debía situar entre 80 y 95% del pulsomáximo. La carga debía mantenerse en la esfera aerobia, es decir, los valores de lactato deben alcanzar 2-4 mmol/l y la exigencia subjetiva (escala de Borg) ser algo "más pesada" (=13). Estos denominados niveles de los parámetros se clasifican, desde el punto de vista orientado hacia la salud, como "adecuadamente cargados".
Los valores de medición por debajo de estos "valores teóricos" indicanpequeñas cargas mientras que valores de medición superiores señalan una elevada carga.
La escala de Borg muestra la mejor adaptación en la intensidad media deseada. ¾ (74%) de las personas sometidas a la prueba admiten haberse esforzado "algo más". Para el 17% la carga era ligera, mientras que para el 9% fuerte. El valor superior en la escala de Borg fue de 20 (=esfuerzo mayor posible),mientras que el valor más pequeño 6 (=esfuerzo menor posible), es decir que se agotó el diapasón completo de la escala.
Los valores de lactato se mantienen en el nivel óptimo de 2-4 mmol/l para el 30% y por encima para el 7%. El valor de lactato mayor alcanzó 6,7 mmol/l. En los demás 63% no se presenta una producción lactácida digna de mencionar (menor de 2 mmol/l) durante la caminata de prueba dedos kilómetros. En el caso de 10 personas la aguja del equipo estuvo en "low", es decir, el valor de lactato fue menor de 0.8 mmol/l.
La frecuencia cardiaca se mantiene para la mitad de la prueba al azar (49%) en el nivel perseguido del 80 95% de la frecuencia cardiaca máxima (220-edad). El 34% `muestra una frecuencia cardiaca inferior después de la prueba, el 17%, sin embargo, superior. Lafrecuencia cardiaca absolutamente superior en la prueba llegó a 194 pulsaciones por minuto, la menor a 78.
Al analizar de forma general los tres parámetros se evidencia que en total sólo 8 entre 149 personas verificadas (5%), durante la prueba de la caminata, fueron muy cargadas. 2/3 (63%) fueron cargadas adecuadamente y aproximadamente 1/3 (32%) se cargó realmente poco.
Análisis casuísticoEl diagnóstico en el deporte de recreación no puede ser un objetivo en si mismo, sino que tiene siempre la función de una asesoramiento óptimo del entrenamiento. Resultan especialmente interesantes, por tanto, las personas con valores extremos. De las 6 personas sometidas a prueba, que resultaron recibir cargas elevadas y de las 39 que se cargaron poco, hay que extraer dos ejemplos típicos.
Laspersonas altamente cargadas .
El señor H. tiene 69 años, practica regularmente deporte más de dos horas por semana (caminata, trote, ejercicios gimnásticos), mide 184 cm. y pesa 92 kg. Su índice de masa corporal es de 27 (sobrepeso), el tiempo de caminata es de 16:07 (por encima del promedio), el índice de caminata es de 93 (ligeramente por debajo). H fue analizado objetivamente en la prueba yresultó ser muy cargado. Su pulso de carga llegó a 149 pulsaciones lo que casi está en correspondencia con el pulso máximo (=151).
El señor H. tiene también una producción de lactato relativamente alta (6,7 mmol/l). Desde el punto de vista subjetivo este señor no se siente del todo cargado (Borg = 12, es decir, de ligeramente a carga algo fuerte).
El señor H. se muestra muy ambicioso ydesea de todas maneras estar entre los más jóvenes. Esto se observa también en las valoraciones personales ya que desde mejorar aún más su capacidad de rendimiento. A él se le aconsejó la práctica moderada del deporte y el control regular del peso. Se debió hablar con el señor H. sobre su intención de comparar rendimientos y mejorarlos.
La señora E tiene 40 años, practica de vez en vez deporte...
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