escalada

Técnica Escalada

Mejore su capacidad de escalada. Usted puede avanzar rápidamente en su habilidad y capacidad practicando algunas técnicas.
Mejore El Balance. Mejore su equilibrio y ustedmejorará su capacidad de escalada. Hay varios ejercicios para mejorar el balance. Ponga varias vigas en la tierra. Ponga entonces en un patrón traslapado. Esté parado y balancee a su uno mismo en la viga.Camine en las vigas por después del patrón. Caminata suavemente con sus manos en su lado.
Haga esto por 5 minutos al día.
En la muro de escalada. Atraviésese con una mano. Concéntrese en balance.Utilice sus pies para el movimiento a través de la pared, no su mano. Mantenga su mano al nivel de su pecho. Cuando usted acabe la travesía, hágala otra vez con la otra mano. Concéntrese en su centro degravedad sobre sus pies. Ponga sus pies en una manera lisa y controlada.
Mejore La Colocación Del Pie. Usar sus pies correctamente es una técnica de escalada importante a dominar. Si sus pies hacenruido cuando usted sube, es un indicador que usted necesita mejorar su técnica para la colocación del pie. Si la mayoría de sus caídas ocurren de sus pies que se deslizan, esto es también un indicadorque usted necesita mejorar su técnica para la colocación del pie.
Ejercicios para mejorar la colocación del pie:
Atraviese silenciosamente. Imagínese que usted está caminando encima de huevos.Camine cuidadosamente y deliberadamente. Ponga su pie una vez y no lo mueva. Preste la atención al sonido de sus pies. Sus pies no deben hacer sonidos. Subida suavemente. Este pendiente del movimiento desu cuerpo. Todos los movimientos deben ser lisos. No se zambulla, no suelte, ni salte. El ímpetu liso debería llevarle de la posición a la posición.
Centro del balance. Mantenga su equilibrio sobresus pies. No suba con sus brazos, utilice sus piernas. Utilice solamente sus brazos para dirigir su ímpetu.
Caida de Rodilla. Gire una cadera hacia la pared. La rodilla más cercana rota hacia abajo....