esclavo de la pasion

ESCLAVOS DE LA PASION

El hecho de mantener en jaque a las emociones angustiosas constituye la clave de nuestro bienestar emocional. Esto es, las emociones que son desmesuradamente intensas o quese prolongan más de lo necesario, socavan nuestra estabilidad. Pero ello no significa, en modo alguno, que debamos limitarnos a experimentar un solo tipo de emoción, debemos aprender a mantener elequilibrio.
el enfado parece ser el estado de ánimo más persistente y difícil de controlar. De hecho, el enfado es la más seductora de las emociones negativas porque el monologo interno que lo alientaproporciona argumentos convincentes para justificar el hecho de poder descargarlo sobre alguien. Uno de los remedios mas poderosos para acabar con el enfado consiste en volver a encuadrar la situaciónen un marco mas positivo.
El detonante universal del enfado es la sensación de Hallarse Amenazado, esta descarga de energía límbica perdura varios minutos durante los cuales nuestro cuerpo, enfunción de la magnitud que nuestro cerebro emocional asigne a la amenaza, se dispone para el combate o para la huida.
Estudios han determinado la escalada del Enfado, como una secuencia de provocaciones,cada una de las cuales suscita una reacción de excitación que tiende a disiparse muy lentamente. Es decir cuando una personal mantiene una descarga de enfado y de este modo una segunda descarga tienelugar antes que la primera se disipe, una tercera descarga se suma a las dos precedentes y así sucesivamente, De este modo el enfado se construye sobre el enfado.
El enfado puede verse completamentecortocircuitado si, antes de darle expresión, damos con alguna información que pueda mitigarlo.
Las Distracciones son un recurso sumamente eficaz para modificar nuestro estado de ánimo por lasencilla razón de que es difícil seguir enfadado cuando uno se lo está pasando bien.
Es el hecho de dar rienda suelta a nuestro enfado, se ensalza a veces como un modo adecuado de manejar la irritación....