Esclavos de la pasion

Páginas: 3 (557 palabras) Publicado: 20 de septiembre de 2015





Inteligencia Emocional



Esclavos de la pasión



Larissa Reyes
#21451010



UNITEC SPS


19.Mayo.2015


La anatomía del enfado:

Que la origina?
Cualquier pensamiento que tenga lugar duranteeste proceso provocará una irritación mucho mas intensa que la que tendría lugar al comienzo de la secuencia. El enfado se construye así sobre el enfado al tiempo que la temperatura de nuestrocerebro emocional va aumentando. Entonces la ira ante la que nuestra razón se ve impotente, desembocará fácilmente en un estallido de violencia.

Como se manifiesta?
El enfado tiende a mostrarse de maneraagresiva. El enfado es una respuesta natural que va adaptándose a las amenazas e inspira sentimientos y conductas intensos y normalmente agresividad. Ello nos permite luchar y defendernos cuando nossentimos atacados, lo que implica que cierta dosis de enfado sea necesaria para sobrevivir en nuestros días.

Tecnicas para un mejor manejo de la emocion:
Las personas utilizan diversos procesosconscientes e inconscientes para manejar sus sentimientos de enfado. Las tres reacciones principales son expresar, reprimir y calmarse.

Aplacar la ansiedad

Que la origina?
La ansiedad es básicamente unmecanismo defensivo. Es una respuesta de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y lacapacidad de anticipación y respuesta.

Como se manifiesta?
- Huir / Evitar
- Respuestas fisicas y psicologicas
- Miedos
- Pensamientos repetitivos

Tecnicas para un mejor manejo de la emocion:
- Ejercicio- Habitos de sueño
- Desaceleracion
- Planeacion de actividades


Control de la tristeza:

Como se origina?
Es una emocion que se produce en respuesta a sucesos que son considerados como noplacenteros y que denotan pesadumbre o melancolia.

Como se manifiesta?
Síntomas anímicos: Tristeza, abatimiento, pesadumbre o infelicidad, son los habituales.
· Síntomas motivacionales y conductuales: La...
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