Escolar

Nombre: Luna Ramos Lizeth Matrícula: 02743527
Nombre del curso: Habilidades y Valores I.El bienestar Nombre del profesor: Ana Isabel Fernández Castro
Módulo:3. Mente sano en cuerpo sano y todospara uno…y uno para todos Actividad: 12. Una tarde en el bosque
Fecha: Jueves 30 de Octubre de 2014
Bibliografía: Universidad TecMilenio. (2013). Cuidado Mental . Octubre 30, 2014 , de TecMilenioSitio web: http://bbsistema.tecmilenio.edu.mx
Objetivo: Que el alumno aprenda técnicas de relajación e imaginación para prevenir desequilibrios emocionales como: estrés, ansiedad y depresión.Procedimiento: Nos recostamos sobre el piso con las luces apagadas y música tranquila. Fuimos haciendo algunas actividades marcadas por la posesora para poder relajarnos.
Resultados:
¿Cómo se sintieroncon la actividad de relajación–imaginación? Me sirvió para analizarme a mí misma y saber que después de todas las actividades diarias debo tener un espacio para mi, para relajarme y liberarme de todo lomalo durante el día.
¿Cómo se hubieran sentido si realmente hubieran estado en ese bosque y río imaginario? Creo que me relajaría aún más de lo que pude estar durante toda la actividad.
¿Seráútil darse el tiempo y la oportunidad de disfrutar de la naturaleza? Por supuesto que sí. Creo que por mi parte al menos unos minutos puedo tener contacto con la naturaleza.
¿De qué manera estosejercicios de imaginación–relajación podrán ayudarte a evitar el estrés y como consecuencia la ansiedad y la depresión? Este tipo de ejercicios me han servido muy positivamente, me han ayudado desde hacemuchos años ya que tuve problemas de depresión, siempre que puedo intento hacer este tipo de ejercicios, me parece que me ayuda a olvidar todo lo malo y pensar en lo bueno para seguir haciendo lo misdeberes sin preocuparme para poder ocuparme.
¿En qué momentos te convendría hacer estos ejercicios? En momentos en los cuales me sienta muy abrumada por los sucesos o simplemente como parte de mi...