Escuela De Natacion

Escuela de natacion, nivel uno, Primer ciclo

1º Sesión de la 1º semana del 1º ciclo del nivel 1
5’ presentación, formación del grupo, pasar lista.
5’ Paseo alrededor de la piscina, entretenida, saludos al resto de los profesores.
5’ Ahora tienen que tirarte pelotas al agua, estando tu dentro y devolviéndoselas.
5’ Salpican sentados unos a otros, luego tumbados y tu desde dentro losanimas y los salpicas también suavemente.
5’ Pones una marca a unos siete metros de la escalera, los pones en fila en frente de la escalera fuera del agua, les explica que se tienen que meter e ir por el rebosadero hasta la tabla.
5’ de respiraciones y zambullidas. Recuerda la forma de respirar en el agua, como se hacen burbujas con la nariz y la boca y como se expulsa el agua por la boca.
10’de paseos rebosadero-corchera, primero uno a uno, y luego con juegos de colores, numeros o animales. Solo una denominacion por hecho.

2º Sesión de la 1º semana del 1º ciclo del nivel 1
5’ presentación, formación del grupo, pasar lista.
2’ Paseo alrededor de la piscina, rapidita, saludos al resto de los profesores.
5’ Salpican sentados unos a otros, luego tumbados y tu desde dentro losanimas y los salpicas también suavemente.
5’ Pones una marca a unos siete metros de la escalera, los pones en fila en frente de la escalera fuera del agua, les explica que se tienen que meter e ir por el rebosadero hasta la tabla.
5’ de respiraciones y zambullidas.
8’ de paseos de uno en uno o de dos en dos, ellos se cogen al churro y tu les llevas hasta la otra escalera.
10’ de paseosrebosadero-corchera, primero uno a uno, y luego con juegos de colores, números o animales. Solo una denominacion por hecho.
Escuela de natacion, nivel uno, Primer ciclo

1º Sesión de la 2º semana del 1º ciclo del nivel 1

5’ Salpican sentados/tumbados unos a otros.
10’ Igual que la semana pasada, nado de escalera a la marca (siete metros), luego tienen que llegar nadado hasta la corchera yvolver a la marca. (usa lo de Waterpolo que tenemos para poner las marcas, siempre la primera del mismo color), Cada semana iremos aumentando en una estación este mini-circuito de nado.
5’ de respiraciones y zambullidas. Que noten como flotan mas o menos cuando tienen aire en los pulmonnes.
10’ de paseos rebosadero-corchera, primero uno a uno, y luego con juegos de colores, numeros o animales.Solo una denominacion por hecho.
2º Sesión de la 2º semana del 1º ciclo del nivel 1

5’ presentación, formación del grupo, pasar lista.
2’ Paseo alrededor de la piscina, rapidita, saludos al resto de los profesores.
5’ Salpican sentados unos a otros, luego tumbados y tu desde dentro los animas y los salpicas también suavemente.
5’ Pones una marca a unos siete metros de la escalera, lospones en fila en frente de la escalera fuera del agua, les explica que se tienen que meter e ir por el rebosadero hasta la tabla.
5’ de respiraciones y zambullidas.
8’ de paseos de uno en uno o de dos en dos, ellos se cogen al churro y tu les llevas hasta la otra escalera.
10’ de paseos rebosadero-corchera, primero uno a uno, y luego con juegos de colores, números o animales. Solo unadenominacion por hecho.

Escuela de natacion, nivel uno, Primer ciclo

1º Sesión de la 3º semana del 1º ciclo del nivel 1

8’ saltos de pie desde lateral, cambiando posturas, trabajar salto e ir aumentando la profundidad a la que tienen que llegar.

8’ trabajos de buceo, tienen que tocar los escalones de la escalera, luego mas abajo.

10’ pones dos marcas separadas 10 metros en la zonacentral del 25 y un aro de semi-profundidad en la mitad del recorrido. Tienen que ir nado natural de una marca a la otra pasando por el aro.

4 * 12.5 haciendo nado natural. Motivar para que no hagan paradas donde no les toca, poner un poco de orden para que no se molesten y poner una marca en el 12.5.

4 * 12.5 pies crol

5' Remadas con el churro a caballito.

2º Sesión de la 3º semana...