Escuela Deportiva
Páginas: 7 (1617 palabras)
Publicado: 31 de octubre de 2012
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ESCUELA DE INICIACIÓN AL BALONCESTO
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
Hay que tener claros los objetivos de este proyecto:
El aprendizaje del baloncesto es a través del diálogo, de la experiencia y de las nuevas aportaciones técnicas y tácticas pero sobre todo teniendo como gran protagonista al niño, porque la finalidad de este proyecto es que tal los benjamines hayanalcanzado el objetivo principal, de tal forma que el tiempo de que disponemos, dos sesiones semanales se conviertan en lo suficiente para alcanzar nuestras metas.
Los niños practicando este deporte deben llevarse la mejor de las experiencias.
El trabajo al terminar la escuela de iniciación debe de ser de continuidad; la colaboración con los centros escolares y de la competición dependerá elfuturo del baloncesto en etapas posteriores.
Hay que tener retos ser críticos con nuestro trabajo y evaluarse constantemente, buscando vías de mejora en nuestros objetivos deportivos.
Es importantísimo trabajar la base dedicando esfuerzo y tiempo para una mejor formación del benjamín; hacer que entiendan que en el baloncesto hay que fomentar el trabajo en equipo, respetar lasreglas y a través de esto seguramente habrá una mejora en la actitud individual del niño pues al medirse con otros niños superara el egocentrismo será mas estable, menos fantasioso, mejorar la concentración y físicamente mejorara las habilidades motrices como las cualidades físicas.
1.- DESARROLLO DE LAS CUALIDADES FISICAS, OBJETIVOS Y FORMAS DE TRABAJO.
1.1 Desarrollo dela resistencia. (Objetivos y formas de trabajo 8-10 años).
Desarrollar la capacidad aérobica y la anaeróbica para esto hay que utilizar una amplia gama de actividades.
1.2 Desarrollo de la velocidad.
Si se mejora la coordinación la velocidad seguirá aumentando mejorara la velocidad de aceleración, tiempo de reacción, para esto hay que empezar el trabajo de velocidad máxima progresivay con mucha cautela.
Para el tiempo de reacción: actividades que supongan una mejora de la coordinación en situaciones lúdicas , salidas , cambios de dirección etc etc .
Para la velocidad gestual: circuitos accidentados ( de agilidad ).
Para la velocidad de desplazamiento: actividades que mejoren la técnica de los gesto, la coordinación neuromuscular.
Engeneral utilizar juegos de persecuciones, relevos, situaciones propias del juego, salidas al contraataque en definitiva utilizar varias actividades para evitar el aburrimiento en la reiteración.
1.3 Desarrollo de la fuerza.
Antes de la pubertad el entrenamiento de la fuerza debe buscar la mejora en la coordinación neuromuscular sin desarrollo de la hipertrofia muscular.
Es elmomento para enseñar la correcta ejecución de los ejercicios de fuerza.
Precaución con los ejercicios de sobrecarga de la columna vertebral o que pueda dañar la estructura locomotora.
-La fuerza explosiva será desarrollada casi de manera natural; con saltos para el tren inferior y con lanzamientos para el superior; nuestro deporte el baloncesto conlleva un número de saltos ideal para trabajar deforma específica la fuerza; se puede hablar de multisaltos y de multilanzamientos.
1.4 Desarrollo de la flexibilidad.
Están indicadas las técnicas de lanzamientos y stretching y contraindicadas las de rebote, presión, tracción y facilitación neuromuscular. Se utilizaran actividades que supongan estiramientos así como juegos de movilidad.
Entre los 8 y 10 años la preparaciónfísica ira enfocada exclusivamente a desarrollar motrizmente a nuestros jugadores. Mejorar su percepción espacial y temporal y afirmación de su lateralidad.
El baloncesto en estas edades debe contribuir a la educación integral de nuestros jugadores, de tal forma que todo el trabajo de preparación física pasara en esta etapa a un segundo término, siendo más importantes parámetros como el...
ESCUELA DE INICIACIÓN AL BALONCESTO
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
Hay que tener claros los objetivos de este proyecto:
El aprendizaje del baloncesto es a través del diálogo, de la experiencia y de las nuevas aportaciones técnicas y tácticas pero sobre todo teniendo como gran protagonista al niño, porque la finalidad de este proyecto es que tal los benjamines hayanalcanzado el objetivo principal, de tal forma que el tiempo de que disponemos, dos sesiones semanales se conviertan en lo suficiente para alcanzar nuestras metas.
Los niños practicando este deporte deben llevarse la mejor de las experiencias.
El trabajo al terminar la escuela de iniciación debe de ser de continuidad; la colaboración con los centros escolares y de la competición dependerá elfuturo del baloncesto en etapas posteriores.
Hay que tener retos ser críticos con nuestro trabajo y evaluarse constantemente, buscando vías de mejora en nuestros objetivos deportivos.
Es importantísimo trabajar la base dedicando esfuerzo y tiempo para una mejor formación del benjamín; hacer que entiendan que en el baloncesto hay que fomentar el trabajo en equipo, respetar lasreglas y a través de esto seguramente habrá una mejora en la actitud individual del niño pues al medirse con otros niños superara el egocentrismo será mas estable, menos fantasioso, mejorar la concentración y físicamente mejorara las habilidades motrices como las cualidades físicas.
1.- DESARROLLO DE LAS CUALIDADES FISICAS, OBJETIVOS Y FORMAS DE TRABAJO.
1.1 Desarrollo dela resistencia. (Objetivos y formas de trabajo 8-10 años).
Desarrollar la capacidad aérobica y la anaeróbica para esto hay que utilizar una amplia gama de actividades.
1.2 Desarrollo de la velocidad.
Si se mejora la coordinación la velocidad seguirá aumentando mejorara la velocidad de aceleración, tiempo de reacción, para esto hay que empezar el trabajo de velocidad máxima progresivay con mucha cautela.
Para el tiempo de reacción: actividades que supongan una mejora de la coordinación en situaciones lúdicas , salidas , cambios de dirección etc etc .
Para la velocidad gestual: circuitos accidentados ( de agilidad ).
Para la velocidad de desplazamiento: actividades que mejoren la técnica de los gesto, la coordinación neuromuscular.
Engeneral utilizar juegos de persecuciones, relevos, situaciones propias del juego, salidas al contraataque en definitiva utilizar varias actividades para evitar el aburrimiento en la reiteración.
1.3 Desarrollo de la fuerza.
Antes de la pubertad el entrenamiento de la fuerza debe buscar la mejora en la coordinación neuromuscular sin desarrollo de la hipertrofia muscular.
Es elmomento para enseñar la correcta ejecución de los ejercicios de fuerza.
Precaución con los ejercicios de sobrecarga de la columna vertebral o que pueda dañar la estructura locomotora.
-La fuerza explosiva será desarrollada casi de manera natural; con saltos para el tren inferior y con lanzamientos para el superior; nuestro deporte el baloncesto conlleva un número de saltos ideal para trabajar deforma específica la fuerza; se puede hablar de multisaltos y de multilanzamientos.
1.4 Desarrollo de la flexibilidad.
Están indicadas las técnicas de lanzamientos y stretching y contraindicadas las de rebote, presión, tracción y facilitación neuromuscular. Se utilizaran actividades que supongan estiramientos así como juegos de movilidad.
Entre los 8 y 10 años la preparaciónfísica ira enfocada exclusivamente a desarrollar motrizmente a nuestros jugadores. Mejorar su percepción espacial y temporal y afirmación de su lateralidad.
El baloncesto en estas edades debe contribuir a la educación integral de nuestros jugadores, de tal forma que todo el trabajo de preparación física pasara en esta etapa a un segundo término, siendo más importantes parámetros como el...
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