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CALIDAD DE VIDA
Usted presenta algunas dificultades en relación a malos hábitos que afectan directamente su salud y calidad de vida. Ordene su horario, reconsiderando las horas necesarias para dormir bien y descansar, actividades físicas y su vida social. Consuma una dieta equilibrada y nutritiva. Finalmente, mantenga unaactitud positiva y no se deje invadir por pensamientos negativos, esto también puede ayudar!


CAPACIDAD ADAPTACION FRENTE A LOS CAMBIOS
Usted es capaz de enfrentar los cambios que se le van presentando, como nuevos desafíos. Conserva una actitud positiva que fortalece su autoestima, pues no se deja abatir cuando las cosas no salen como esperaba. Siga así!


AUTOESTIMA
Usted confía en símismo y sus recursos personales, lo cual es un factor importante en su bienestar personal. Conserve hábitos de autocuidado emocional, descubriendo nuevas fortalezas y disfrute de lo que le gusta.


LOCUS DE CONTROL
Es probable que frente a los problemas usted tienda a atribuir el origen o las responsabilidades a causas externas. Esto le impide asumir que usted es quien decide y que es capaz dedefinir lo que desea, puesto que los cambios y su propia felicidad dependen de los demás. Ensaye la siguiente frase “Soy el arquitecto de mi propia vida” y hágase cargo de todo lo que pueda estar en sus manos para mejorar una situación.


PERTENENCIA Y APOYO SOCIAL
Felicidades! Usted cuenta con un buen resguardo frente a situaciones difíciles y estresantes. Conserve sus amistades y actividadesde esparcimiento, junto con aquellas personas en las que usted confía y que le significan un apoyo emocional importante.





ENTORNO FAMILIAR
Cuando hay dificultades permanentes a nivel familiar, estas le impiden contar con los integrantes de la familia como apoyo y sustento emocional frente a las condiciones de estrés. Acérquese a ellos. Aprenda a decir lo que siente y sobre todo aescuchar a su familia. Disfrute los tiempos y los espacios que tienen en común, lo que le permitirá mejorar su comunicación y le ayudará a sentir que cuenta con el apoyo de ésta.


POCO RIESGO DE STRESS
De acuerdo a las situaciones vividas por Usted en el último año, presenta una baja probabilidad de sentirse estresado por ellas o presentar malestar en su salud Aproveche este tiempo para seguircultivando sus vínculos cercanos, desarrollar hábitos de autocuidado y prevención en materia de salud, de manera de estar preparado frente a futuras eventualidades.


CAMBIOS EMOCIONALES
Ante situaciones estresantes Usted tiende a manifestar cambios emocionales y de humor que lo hacen sentirse inestable, ansioso o con poco ánimo. No se desanime si no le resultan sus objetivos inmediatamente,pues tiene las capacidades para sobreponerse. Si considera que sus problemas lo sobrepasan, busque ayuda profesional.


CANSANCIO MENTAL
Usted presenta cierta dificultad en recuperar sus energías para asumir nuevos requerimientos laborales, lo cual afecta su actitud de alerta y concentración. Aquí van algunos consejos: Respete horarios de dormir y descansar. Trabaje en torno a lo que desea y quepara usted es una prioridad actual. Realice actividades físicas, éstas le ayudan a activar su organismo.


CANSANCIO EMOCIONAL
Probablemente percibe que las exigencias de su trabajo lo sobrepasan y que no puede cumplir a tiempo con sus obligaciones.

Desarrolle técnicas de autocontrol, que lo ayudarán a enfrentar mejor sus funciones:
1. Determine objetivos y prioridades
2. Tomedecisiones, reconociendo qué hacer y qué no hacer
3. Determine espacios de tiempo productivos (trabajo, hogar, etc.) y tiempos de ocio
4. Sea realista al momento de calcular los tiempos de sus actividades. Delegue
5. Deje márgenes de tiempo en caso de imprevistos
6. Programe tiempos para actividades no esenciales, pero útiles
7. Anticipe tareas para evitar aglomeraciones posteriores
8. Aprenda a...