Esfuerzos

¿QUÉ SON LAS PRUEBAS FÍSICAS?
Las pruebas físicas son actividades que sirven para medir la capacidad de un uno mismo, haciendo alguna habilidad física, como la velocidad, la fuerza o la resistencia.PRUEBAS FÍSICAS:
Las pruebas físicas de velocidad:
La carrera de velocidad de 50m.:
En esta prueba el deportista debe recorrer a la máxima velocidad la distancia de 50 m. empeñando un esfuerzointenso sin detenerse, sobre una pista preparada. Se valora el tiempo empleado desde la orden de salida hasta cruzar la línea de llegada, siendo este el mínimo tiempo que haya podido realizar eldeportista.
Material para la prueba: Cronómetros. Calzado y vestuario adecuado.
En esta carrera trabajaremos la velocidad de reacción (a la salida) y velocidad en carrera.
Estos esfuerzos son intensos,y solo se pueden realizar en un corto periodo de tiempo, es decir, no se puede mantenerla velocidad “tope” durante una hora.
Las pruebas físicas de resistencia:
Test de course navette:
En estetest el deportista comienza la prueba con carrera suave y la finaliza con una carrera intensa, desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y haciendo el cambio de sentido al ritmoindicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente.
El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su la capacidad de resistir a la fatiga, es decir, lahabilidad de soportar durante un “largo” tiempo un gran esfuerzo. En esta prueba, solo son permitidas dos fallos.
Material requerido para el test:
-Una pista de 20 m de longitud;
-Cinta adhesiva o unalínea marcada para el trazado de la zona;
-Un reproductor la grabación.
-Calzado y vestuario adecuado.

Test de Cooper:
Consiste en correr durante doce minutos, a lo largo de una pista, y contar lasvueltas que das. En clase lo hicimos dando vueltas a la mitad de un campo de futbol, siendo así 200 metros por vuelta.
Material para la prueba: Cronómetros; calzado y vestuario adecuado; y una...