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Quienes pueden practicar aerobicos?
Las personas que están en un peso estable, cercano al ideal segun las tablas que los comparan con su altura, sexo y edad, pueden incluir aerobicos en su rutina.Las personas con sobrepeso o excedidas de peso que deseen bajar algunos kilos y quemar grasas deben obligatoriamente incluir estos ejercicios en su rutina.
Desventajas.!
Uno de los inconvenientes deuna clase de aeróbicos es que usted tiene que vivir o trabajar cerca de una instalación que ofrece uno, y entonces usted tiene que ajustarse al horario de clases en sus propias barreras, dos quepueden proporcionar una excusa para sentarse fuera. Otro inconveniente puede ser la música y su a menudo exasperante, ritmo descomunal, al menos si su gusto corre más a Bach o Mozart. Y las clases deaeróbicos pueden ser costoso. Si le sucede a ser consciente de sí mismo, quizás el inconveniente más grave es que los espejos y los reflejos inevitables, tal vez un poco desalentador, de ti mismo (o talvez esto te motivará aún más para hacer algo acerca de su imagen y postura)
Como se puede poner en practica e centros educativos?
El aeróbic convencional tiene como principal objetivo elentrenamiento cardiovascular, sin embargo llega a ser educativo y recreativo cuando sus objetivos y su metodología se acercan a la expresión, al juego y a la recreación alejándose del acondicionamiento físicocomo principal objetivo, pero sin descartarlo pues también se busca desarrollar tanto cualidades físicas (ritmo, atención, coordinación, equilibrio, percepción espacial y temporal…) como psicológicas(lateralidad, cooperación, trabajo en equipo, participación…).
El aeróbic permite con sus contenidos basados en “el cuerpo, ritmo y movimiento” alcanzar objetivos óptimos para un desarrollointegral; consecuentemente las sesiones de educación física, serían el medio idóneo para llevar a cabo las clases de aeróbic, preferiblemente dentro de una unidad didáctica dedicada al ritmo y expresión...