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Limpiando El Colon
La pared intestinal contiene más de cuatro millones de microvillis. Su trabajo es absorber nutrientes. Debido al enorme número de microvillis, el área efectiva total para la absorción dentro del colon es de más de 2,200 pies cuadrados. Cada pie cuadrado necesita ser limpiado con fibra o la suciedad empieza acumularse. La mayoría gente tiene un colon sucio debido a la falta defibra dietética. En promedio las personas tienen de 7 a 10 libras de materia fecal compacta adherida a la pared del colon impidiendo la digestión, creando un ambiente para los parásitos y debilitando la resistencia del colon a las enfermedades. América del Norte tiene una de las tasas más altas de cáncer de colon en el mundo. Esto es debido a tres factores principales: la carne, los productos deharina refinados y los lácteos. Comer productos de trigo refinados sin fibra productos lácteos en exceso forma mucosidades en el intestino. El Periódico del Instituto del Cáncer informó que la alta ingestión de carne está vinculada directamente y en alta proporción con el cáncer de colon, debido a que la carne y los productos animales no contienen fibra. La fibra es la escoba del intestino. Sinfibra, la grasa saturada se atascaría el intestino. Los lácteos, las aves, huevos pescados y demás carnes tampoco tienen fibra, lo que provoca una digestión lenta, estreñimiento y putrefacción. Estas comidas en descomposición se convierten en un perfecto criadero para microorganismos que son los que excretan agentes carcinógenos. Sin fibra, los carcinógenos son absorbidos por la pared intestinal,causando cáncer del colon.

Tipos de Fibra
Hay dos tipos de fibra, soluble e insoluble. La fibra soluble disuelve en el agua. En la sangre, ayuda bajar el colesterol ligandose con lipoproteínas de densidad baja. La fibra soluble en agua puede encontrarse en manzanas, naranjas, salvado de avena y frijoles. La fibra insoluble es una sustancia que no puede digerirse o absorberse por el intestino. Enesta categoría están la pectina, celulosa, hemicelulosa y las gomas. La fibra insoluble se encuentra en plantas comestibles como las frutas, verduras, nueces y granos enteros. Algunos estudios encontraron que tener una dieta alta en fibra, incide directamente en la aparición de la diverticulosis, una enfermedad que provoca debilitamiento de la pared del intestino grueso debido a la presión deexcremento duro en la misma. Esta enfermedad afecta 30 millones de americanos. El Periódico Americano de Desórdenes Digestivos informó que un 85% de víctimas de diverticulosis la superaron con éxito después de un tratamiento que incluía una dieta alta en fibra.La fibra limpia las mucosidades en el tracto intestinal y baja el colesterol, además de disminuir el tiempo de tránsito del alimento a travésdel intestino. Los productos animales no contienen fibra, por eso su paso a través del intestino es lento. Los nutricionistas recomiendan incluir ensaladas en una comida con alto contenido de carne o lácteos. La fibra en las verduras reduce la velocidad de fermentación y neutraliza algunas de las toxinas en el intestino. Aunque la fibra es importante para una dieta saludable y un colon limpio,durante el ayuno, esta reduce la velocidad del proceso curativo. Le exige al sistema digestivo trabajar más duro. Si comes cinco libras de zanahorias crudas en lugar de beber el jugo, tu cuerpo tendrá que extraer los nutrientes y mover la fibra por peristalsis (movimiento intestinal). Dejar descansar al sistema digestivo es esencial para el proceso de curación. Por esta razón, las curaciones en ayunosde jugo son más eficaces cuando el intestino está vacío de fibra. Durante un ayuno de jugo es mejor usar un cedazo o colador para filtrar la pulpa de las verduras y jugos de fruta. El proceso de descargar los desperdicios tóxicos se acelera, sobre todo durante un ayuno de agua o un ayuno de jugo restringido los movimientos regulares del intestino son interrumpidos debido a la falta de fibra. A...