Espa Ol TAREA De Nutrici N


Colegio Excélsior

Español
Prof. Laura Grimaldo
“Act. De Aplicación”
NUTRICIÓN
Act. 4 Etapa 1

Presentado por:
Daniela Benavides López
2° semestre
“Act. De Aplicación”
Introducción

Este tema decidí seleccionarlo debido a que es algo muy importante y es información de la cual todo el mundo debe saber en general. La nutrición es esencial para la salud y el desarrollo. En personas de todaslas edades, una mejor alimentación refuerza el sistema inmunológico, fortaleciendo la salud, aumentando la productividad y la capacidad de romper el ciclo de la pobreza.
Esta investigación va dirigida a todas las personas del mundo porque es algo que todos debemos de conocer por que las enfermedades ocasionadas por una mala alimentación no reconocen edades ni de dónde vienes ni nada de eso así queesta investigación va a beneficiar a todo el que lo lea.
Con esta investigación quiero lograr conciencia a la gente y darle a conocer como llevar un buena alimentación y a prevenir enfermedades ocasionadas por una mala alimentación y también darles consejos de cómo ser más activo durante día para bajar o mantener un peso realmente saludable.
Dentro de este tema encontraremos las respuestas alporque nuestra salud es importante, y él porque debemos de tener una nutrición adecuada. Así mismo esta información te brinda una dieta para aumentar la masa muscular especializada para hombres y otra para mujeres.




INDICE
1.- La importancia de la salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1.1 ¿Qué es la salud? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.2 Por qué es importante la salud. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . 5
1.3 Cómo tener buena salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2.- La importancia de la buena alimentación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
2.1 ¿Por qué es bueno tener una sanaalimentación? . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . 7
2.2 Enfermedades y causas de una mala alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2.3 Problemas causados por comer demasiado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
3. - Dieta de la Felicidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3.1 Alimentos . . . . . . . . . . . .. . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3.2 Recomendaciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
4.- Dietas Para Aumentar La Masa Muscular . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
4.1 Hombres . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . 15
4.2 Mujeres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
5 Consejos . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . .18
5.1 ¿Cómo puedo mejorar mi alimentación? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
5.2 Cómo ser más activo durante el día.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18

CAPITULO 1
LA IMPORTANCIA DE LA SALUD
1.1 ¿Qué es la salud?
Existen varias concepciones para la definición de salud, la primera que se aborda es un concepto de salud que se refiere a un equilibrio inestable del ser humano, de su organismo biológico y de su cuerpo (entendido este como las representaciones del mismo), en relación confactores biológicos, medio ambientales, socioculturales y simbólicos, que permiten a cada ser humano además de crecer, potenciar sus posibilidades en función de sus propios intereses y de los de la sociedad en la cual se encuentra inmerso. Cuando alguno de esos elementos se modifica todos los otros se alteran para buscar un nuevo equilibrio del ser humano. Dicho cambio puede ser transitorio, y...