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Páginas: 8 (1751 palabras)
Publicado: 19 de mayo de 2015
Universidad Autónoma De Nuevo León
Preparatoria 11
Español
Importancia de Mantener Una Dieta Balanceada
Nombre:
Nombre del Alumno(a): Cassandra Arely Gil Toscano
Grupo: 202
Cerralvo N.L a __ De Mayo 2015
Índice
Introducción…………………………………………………………………………. 3
Desarrollo……………………………………………………………………………. 4
Bibliografías…………………………………………………………………………. 5
Conclusión…………………………………………………………………………... 6Introducción
En este trabajo hablare de cómo mantener una dieta balanceada se puede decir que la alimentación es fundamental por esta razón tenemos que hacerlo de manera responsable, para nuestro bienestar alimentarse no es solamente comer y comer sino saber que es lo que tu comes sobra decir que tienes que responsabilizarte, ya que muchos alimentos no los puedes consumir,porque sencillamente tu cuerpo cuando los consumes te hace daño o por caducidad o vencimiento tu cuerpo es lo más bello que hay cuídalo, la mejor manera de cuidar nuestro cuerpo es ofrecerle una comida balanceada, no más ni menos si tu no comes podrías sufrir de anorexia pero si comes en exceso de bulimia. Para asegurarnos de que no sufrimos carencias en nuestra dieta, existen tablas con lasnecesidades mínimas de los nutrientes esenciales (como las que incluimos con los requerimientos de proteínas, de vitaminas o de minerales), pero es difícil ser consciente de cuáles son los nutrientes incluidos en cada uno de los alimentos que consumimos a diario. Para ello deberíamos pesar y anotar cuidadosamente la composición de cada comida a lo largo del día.
La Importancia De Mantener Una DietaBalanceada
Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.
Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con lasalud.
Una dieta Balanceada previene enfermedades de manera natural, controla el peso y ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas. Una dieta equilibrada es también importante porque permite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida en general.
Los alimentos que se consumen cada día, deben tener las cantidades adecuadas tanto de los macronutrientes(carbohidratos, proteínas, lípidos) como los micronutrientes (minerales y vitaminas) y agua biodisponibles que debe contener la dieta consumida.
Cumpliendo con esta distribución antes mencionada se evita y previene sobrepeso, obesidad, así como enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes mellitus, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, cerebro vascular, etc. y a su vez ayuda a lapersona a verse y sentirse mejor, aumentando el rendimiento físico y mental.
La alimentación es el hábito que más influye en la salud. Tanto la falta de alimentos, como el exceso de ellos es perjudicial para la salud, por lo tanto deben consumirse las cantidades apropiadas para cada individuo.
La alimentación de los individuos depende en gran parte del poder adquisitivo, de la información sobrecantidad y calidad de alimentos y de los hábitos alimentarios que tenga cada persona, inclusive de la cultura. Un solo alimento no proporciona los nutrientes necesarios para cumplir con los diversos procesos en el organismo. Por ello se habla de una alimentación balanceada, que es aquella que proporcionará la cantidad de nutrientes indispensables para el organismo.
Dietas Equilibradas: Este tipo dedietas contiene todos y cada uno de los nutrientes para no ocasionar ningún trastorno al organismo. Como nutrientes necesarios son; glúcidos, proteínas, lípidos, vitaminas, y minerales.
Dietas No Equilibradas: Este tipo de dietas tiene carencias en algún nutriente específico o en varios de ellos. Como:
Dietas con carencias de proteínas Dietas con carencia de vitaminas
Dientas con carencias...
Preparatoria 11
Español
Importancia de Mantener Una Dieta Balanceada
Nombre:
Nombre del Alumno(a): Cassandra Arely Gil Toscano
Grupo: 202
Cerralvo N.L a __ De Mayo 2015
Índice
Introducción…………………………………………………………………………. 3
Desarrollo……………………………………………………………………………. 4
Bibliografías…………………………………………………………………………. 5
Conclusión…………………………………………………………………………... 6Introducción
En este trabajo hablare de cómo mantener una dieta balanceada se puede decir que la alimentación es fundamental por esta razón tenemos que hacerlo de manera responsable, para nuestro bienestar alimentarse no es solamente comer y comer sino saber que es lo que tu comes sobra decir que tienes que responsabilizarte, ya que muchos alimentos no los puedes consumir,porque sencillamente tu cuerpo cuando los consumes te hace daño o por caducidad o vencimiento tu cuerpo es lo más bello que hay cuídalo, la mejor manera de cuidar nuestro cuerpo es ofrecerle una comida balanceada, no más ni menos si tu no comes podrías sufrir de anorexia pero si comes en exceso de bulimia. Para asegurarnos de que no sufrimos carencias en nuestra dieta, existen tablas con lasnecesidades mínimas de los nutrientes esenciales (como las que incluimos con los requerimientos de proteínas, de vitaminas o de minerales), pero es difícil ser consciente de cuáles son los nutrientes incluidos en cada uno de los alimentos que consumimos a diario. Para ello deberíamos pesar y anotar cuidadosamente la composición de cada comida a lo largo del día.
La Importancia De Mantener Una DietaBalanceada
Una alimentación balanceada es de vital importancia para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Siempre escuchamos mucho acerca de dietas para adelgazar y que se relacionan mucho con aspectos como comer de forma saludable.
Nos hemos acostumbrado a que las "dietas” nos representan ser saludables y evitar así no solo el aumento de peso, sino también los problemas asociados con lasalud.
Una dieta Balanceada previene enfermedades de manera natural, controla el peso y ayuda a dormir bien sin el uso de pastillas. Una dieta equilibrada es también importante porque permite satisfacer tus necesidades nutricionales diarias y disfrutar de una mejor calidad de vida en general.
Los alimentos que se consumen cada día, deben tener las cantidades adecuadas tanto de los macronutrientes(carbohidratos, proteínas, lípidos) como los micronutrientes (minerales y vitaminas) y agua biodisponibles que debe contener la dieta consumida.
Cumpliendo con esta distribución antes mencionada se evita y previene sobrepeso, obesidad, así como enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes mellitus, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, cerebro vascular, etc. y a su vez ayuda a lapersona a verse y sentirse mejor, aumentando el rendimiento físico y mental.
La alimentación es el hábito que más influye en la salud. Tanto la falta de alimentos, como el exceso de ellos es perjudicial para la salud, por lo tanto deben consumirse las cantidades apropiadas para cada individuo.
La alimentación de los individuos depende en gran parte del poder adquisitivo, de la información sobrecantidad y calidad de alimentos y de los hábitos alimentarios que tenga cada persona, inclusive de la cultura. Un solo alimento no proporciona los nutrientes necesarios para cumplir con los diversos procesos en el organismo. Por ello se habla de una alimentación balanceada, que es aquella que proporcionará la cantidad de nutrientes indispensables para el organismo.
Dietas Equilibradas: Este tipo dedietas contiene todos y cada uno de los nutrientes para no ocasionar ningún trastorno al organismo. Como nutrientes necesarios son; glúcidos, proteínas, lípidos, vitaminas, y minerales.
Dietas No Equilibradas: Este tipo de dietas tiene carencias en algún nutriente específico o en varios de ellos. Como:
Dietas con carencias de proteínas Dietas con carencia de vitaminas
Dientas con carencias...
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