Espalda


VALORACIÓ DE LA COLUMNA VERTEBRAL.










INDEX



Pàgina 1 → Portada

Pàgina 2 → Index

Pàgina 3 → Introducció

Pàgina 4 → Part principal

Pàgina 5 → Exercicis permillorar la hiperlordosis i Opinió






















INTRODUCCIÓ

A classe vam fer diverses sessions sobre la salut de l'esquena, com l'hauriem de col·locar, com poder frenarles alteracions i com poder prevenir-les. Crec que això és molt important perque ens trobam a persones majors amb molesties d'esquena, que ja no és poden curar que son per mals abits deposicionament.
A aquest treball tractaré sobre la salut de la meva columna vertebral, si tinc alteracions a la columna o no i algunes altres alteracions que puguin afectar a la columna. Com poder frenar algunad'aquestes alteracions mitjançant uns quants d'exercicis.


























PART PRINCIPAL

Crec que jo tinc la columna vertebral bastant sana, ja que faig bastantd'esport i vegades vaig al gimnàs on faig alguns exercicis per tonificar l'esquena, pectorals, quàdriceps... Cosa que ajuda a no tenir alteracions de la columna.

Com es pot apreciar a lesfotografies de més avall, no tinc Hiperifosi, ja que no tinc “jepa”, no tinc Hiperlordosi, aquesta és la curvatura que més marcada tinc però tampoc en excés, ja que tinc el cul un poquet tret cap a defora,tampoc sofreixo Escoliosi, perquè no tinc una alteració de la columna cap a un costat, no sofreixo Genu recurvàtum, ja que no tinc cap curvatura anormal del genoll, tampoc sofreixo Genu Valgum, ja que lescames no em formen una X, no tinc Genu Varum, perquè les cames no és posen en forma de O, tampoc tinc Peu Cavo, ja que no sofreixo cap exageració a la boveda del peu i Finalment tampoc sofreixoDismetria extremitat inferior, perquè no tinc una cama més llarga que l'altre.



Ara passaré a explicar dos exercicis per L'hipercifosi, ja que és la curvatura que més marcada tinc.
Per frenar...