Espanol

En el próximo trabajo estaré discutiendo sobre las ventajas del ejercicio, en
cómo nos ayuda físicamente, emocionalmente y en la salud en nuestro diario vivir.
Gracias al ejercicioaumenta nuestras vidas cada día más. Finalmente, no
solamente tenemos el ejercicio como apoyo a la salud, sino que también está
acompañado de una dieta balanceada, lo cual mejora aún más nuestroestado de
salud.

El ejercicio tiene muchas ventajas si lo practicas poco o diariamente. Te
ayuda en la vida personal y emocional, al practicarlo reduces el estrés y la
ansiedad ya que alejercitarte te ayuda a mantener la mente saludable y eres
más propenso a tener una mente sana y ágil. También causa que tu cuerpo y
mente realice que el cerebro genere hormonas quereducen el estrés y nos hace
sentir relajados y en paz. En muchos casos te ayuda a dormir mejor ya que estas
bajando el nivel de ansiedad, esto causa que tu cuerpo se relaje y duermassaludablemente. Otra ventaja al practicar el ejercicio es que te ayuda físicamente.
Puedes alargar, tonificar y desarrollar los músculos, lo que hace que aumentes tu
energía y resistencia. Esto sepuede lograr al caminar, trotar lentamente, correr,
danzar, nadar, correr bicicleta, practicar deportes, etc. También te ayuda en la
salud, cómo Disminuir el riesgo de tener una enfermedaddel corazón, presión
alta, osteoporosis, diabetes obesidad, etc.

Anteriormente se explicó una información básica acerca de las ventajas de
practicar el ejercicio. Aprendí que nuestra vidaestá muy apoyada al ejercicio. Sin
él nos podríamos enfermar y engordar. Gracias al ejercicio podemos tener una
vida larga y sobre todo saludable. Finalmente el ejercicio es importante yse debe
practicar en nuestro diario vivir.

Universidad del Turabo
Gurabo, Puerto Rico

Ensayo: Las Ventajas del Ejercicio

Nombre: Michael C. Castro
Curso: Español, 152
Seccion: 153