Esquema De Composicion De Una Computadora

Los elementos en el cuerpo humano

Sodio
Funciones en el cuerpo humano:
Forma parte del metabolismo celular.
Interviene en la transmisión nerviosa.
Participa en el impulso nervioso, en lacontracción muscular y la absorción de nutrientes a través de las membranas.
Mantiene el equilibrio ácido-base.

Alimentos en los que se encuentra:
Se puede encontrar en la sal de mesa y en muchosalimentos condimentados

Dosis y efectos en el cuerpo:
La concentración plasmática de sodio normal en sangre es de 137 a 145 mmol/L. Cuando se produce un desbalance de este mineral plasmático seproducen dos situaciones:
Hipernatremia: Cuando aumenta la concentración de sodio en sangre.
Hiponatremia: Cuando la concentración de sodio en sangre se encuentra por debajo los valores normales.El sodio interviene directamente sobre la tensión arterial, cuando éste se eleva mucho, se produce hipertensión arterial y cuando disminuye se produce hipotensión arterial

Potasio
Funciones en el cuerpohumano:
Contribuye a bajar la presión sanguínea.
Alivia los calambres musculares.
Es esencial para la contracción cardiaca.
Fundamental para el funcionamiento de los músculos y nervios.Alimentos en los que se encuentra:
Se puede encontrar en los platanos, tomates, espinacas, kiwi, papaya, sardina, carnes y pescados.

Dosis y efectos en el cuerpo:
No suficiente potasio:
Debilidadmuscular, fragilidad ósea, perdida de peso, desorientación.
Exceso de potasio:
Convulsiones, parálisis del sistema nervioso central, diarreas, fallo respiratorio, arritmias cardiacas.
Dosis:
4.7gramos al día de los 14 años en adelante.

Hierro
El hierro sirve para para producir hemoglobina la proteina portadora de oxigeno que se encuentra en los globulos rojos cuando no consumessuficiente hierro te puede dar anemia, fatiga, falta de aire, palides en la piel etc..

Alimentos con hierro:
Carne roja: pavo, cerdo
Frutos secos: almendras, nueces, paas, avellanas,
Legumbres:...