esquema de funcionamiento de la memoria

La pérdida de memoria en la tercera edad

Una de las consecuencias que se creen inevitables del paso de los años, es la pérdida de la memoria, y esto se vecomo precursor de enfermedades que perjudican la autonomía de la persona. Sin embargo, algunas funciones se reducen con la edad, pero otras se mantienen sicontinúan siendo estimuladas y aún mejoran con la experiencia, como la capacidad de tomar decisiones y realizar una tarea específica.
Todos sabemos que losrecuerdos antiguos se conservan con gran claridad, mientras que aprender cosas nuevas se torna más difícil, aunque no imposible. Ejercitar las capacidades diversas denuestra mente las conserva, pero la rutina de la vida diaria nos lleva a sumirnos en tareas repetitivas y poco exigentes que no ayudan a mantenernos activos.¿Cómo mejorar la memoria? Un primer paso es conocer sin prejuicios, cómo funciona nuestra mente, que es una suma de procesos, y aceptar las limitaciones propiasde todo ser humano.
También hay que saber que la ansiedad, la falta de atención y de interés, son causas de que no recordemos ciertas cosas.
La lectura esfundamental para ejercitar la concentración, los sentidos y afectos. Otros ejercicios útiles son los crucigramas y juegos de enigmas, memorizar la lista de comprasy contrastarla con una lista escrita, tratar de recordar la ubicación de un lugar que hace mucho no visitamos, o fijarse tareas a realizar en cierto momentofuturo. Las agendas, notas, calendarios en la pared, asociar palabras y agrupar tareas por lugares de la casa, pueden considerarse estrategias de apoyo.